身心双养享“好孕”

郭志红

夫妻双方在怀孕前应当做好身体和心理两方面的准备，而心理准备可能对有些人更重要。从事妇科临床工作近40年，我发现有很多不育夫妻患者常常彼此埋怨，哀怒沖冲，结果心情越差越不容易怀孕。其实只有双方心平气和，气血才会平和，也容易怀孕。

心静如水增加“孕”气

首先，要注意修身养性。在治疗过程中不要熬夜，不要暴饮暴食，不要喝酒，不要抽烟，也不要看一些会引起情绪波动的书籍和影视作品。可以听听音乐、打打太极拳等，让自己的身心完全放松。不要去想不开心的事，多想想美好的未来，多想想幸福的家庭，多与身边的朋友交流，怀孕的概率自然就会加大。

其次，需避免流产或堕胎。流产或堕胎次数太多也会影响生育。流产或堕胎对身体是一个破坏性打击，可以引起多种疾病，会老得快，气色差，肤色暗沉，身体非常虚弱，情绪也会变得很差。流产堕胎伤害肾脏，子宫属肾所主。不孕的女性大都子宫寒，但可以通过中医进行调理解决。一旦解决了，性格自会变得阳光起来，情绪也会逐渐稳定下来，怀孕就不是一件难事。

再次，应吃清淡易消化的食物。以五谷（小米、黑米等）为养，就可以让身体恢复健康，增加怀孕概率。有的不孕症患者经脉堵塞，与身体过胖、爱吃油腻食物有关，心情自然也会变暴躁。如果从饮食上调整，多食一些绿叶蔬菜、西红柿、酸奶等，就可以取得很好的效果，情绪也会慢慢变得舒缓起来。

保胎三要保驾好“孕”

怀孕之后，怎样保胎才能使宝宝在肚子里安然无恙、不丢气血呢？清代产科医书《达生编》中很详细地说到了保胎事项：“保胎以绝欲为第一义，其次亦其节欲。盖欲寡则心清，胎气宁谧，不特胎安，且易生易育，少病而多寿。保胎又宜小劳为妙。试看乡间农妇、仆婢下人，堕胎甚少，以劳故也。盖劳则气血流通，筋骨坚固，胎在腹中，习以为常。以后虽有些微闪挫，不至坏事。”

第一，孕妇一定要节制欲望，不要看刺激情欲的东西。情欲太甚会让肾经亏损，而肾主胞胎，会影响胎儿生长发育。当然，其他各种欲望都应有所控制。

第二，要做适当的运动。都市女性怀孕后喜欢宅在家里，很少运动，结果越来越懒，导致妊娠肥胖，无疑加大了流产概率。农村妇女不易流产的原因，恰是因为经常劳作使气血流、筋骨坚固，这样就算有点磕碰，也不至于出问题。当然，怀孕早期还是要注意保胎的，有过流产史的女性更要慎重。

第三，饮食不宜太肥、太浓、太油、太辣、太重浊，宜甘平，最好吃清淡的食物。辛热的食物会引起燥热，可能会造成流产；油腻的食物会造成气血不通，影响胎儿发育。

有些孕妇吃了太多滋补食物，结果得了妊娠糖尿病；胎儿脾胃也受了损伤，生下来经常会拉稀。妊娠高血压也和孕期饮食及情绪有关。另外，妊娠水肿除去活动较少的因素外，还与吃寒凉食物、水果等过多有关；吃得过饱、难以消化的食物或喝水太多会伤害脾和肾。endprint