怎样对付冬冷症

陈金伟

全身怕冷型(年老体弱者和青年女性多见)

临床症状：全身怕冷，常打哆嗦；喜开暖气、烤火或以电热器取暖，喜趁热饮食；穿着臃肿，出门常低头弯腰，睡觉常绻缩一团；有喜夏厌冬倾向，表现为夏天精神爽利，出汗较一般人少；冬天精神不振，其症状如前所述。测量体温无发热。

应对方法：加强保暖，穿纯棉保暖效果好的衣裤和棉袜棉鞋；在家开暖气、烤火或用电热器取暖，出门戴帽子手套，尽量选择有暖气的交通工具。调整饮食，多吃高热量食物(如肉、蛋、禽、奶、糖类等，但高血脂、高血糖和高血压者不宜)，补充多种维生素和微量元素。缺铁性贫血者可口服铁剂，并补充维生素c，多吃鸡血、猪血和豆制品；巨幼红细胞性贫血者宜补充叶酸和维生素B₁₂；肠虫症者口服驱虫药，如肠虫清等。

手足发凉型(青少年和在办公室工作者多见)

临床症状：手足无故发凉，足部发凉常上延及膝；手足发凉以静坐时明显，并随静坐时间延长而加重，即使戴手套穿棉鞋也不起作用。因躯体不怕冷，故不喜开暖气、烤火或用取暖器取暖，由室外进入温暖室内即感热不可耐。

应对方法：平时多运动，以增强手足血液循环。早、午和晚上睡前各用热水浸泡手足30分钟，睡前最好用生姜煎水(生姜100克打烂，加水500毫升煎20分钟)浸泡，以刺激手足穴位，加强御寒效果。手足多汗症者，可用明矾水(明矾30克打碎，加水500毫升煎30分钟)浸泡手足；患有雷诺氏病(手足冰凉，阵发性红白或青紫交替，年轻女性多见)者可口服调整植物神经功能药，如谷维素，扩血管药如山莨菪碱和维生素E等。

易患感冒型(平素体质虚弱和患慢性病者多见)

临床症状：或为全身怕冷，或为手足发凉，或全身怕冷和手足发凉兼有；易患感冒，即使积极治疗也不见效，迁延不愈，但春暖花开后自然好转，次年冬季再度发作。到医院检查无异常发现。

应对方法：加强全身和手足保暖，尽量不接触冷水、冷物，饮食宜热。本型多属肾阳虚，症见腰膝酸软、畏寒肢冷、头目眩晕、精神萎靡、面色苍白、舌淡胖、脉沉弱；或伴阳痿、不孕、浮肿等，可口服肾气丸。在防寒保暖的基础上接种流感疫苗，以增强机体抵抗力。

血压偏低型(消瘦老人和青年女性多见)

临床症状：血压偏低，皮肤温度降低，伴有体弱、疲惫、四肢无力等症状，以及脑供血不足所致的头晕、头痛、黑朦或晕厥等，易误诊为感冒、发热、脑动脉硬化、神经性头痛等。测量血压多低于90／60毫米汞柱。

应对方法：从躺位、蹲位或坐位转为站立位的过程要缓慢，以免造成脑供血突然不足。尽量穿偏紧的衣裤和弹力袜子，以帮助血液回流。饮食偏咸一些，可使人多喝开水，增加血容量，使血压升高。运动锻炼时避免出汗，冲凉时避免水温过高，以防血管扩张，血压下降。可在医生指导下使用a－受体激动剂，同时积极治疗原发病。