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会调节情绪可抵抗衰老

研究人员招募了444名年龄在19～50岁间的参与者，研究发现，在慢性压力相关指标上得分高的人，表现出加速衰老标志物和生理变化，如胰岛素抵抗增加。意外的是，压力没对每个人的健康产生同等程度影响。在情绪调节上得分高者，分别对压力对衰老和胰岛素抵抗的影响更具弹性。参与者的心理弹性越强，更长寿、更健康的可能性就越大。

闭目休息最养眼

研究发现，时常闭眼休息，可保护泪液膜，更少蒸发水分，使视物更敏锐、更清晰。可见缝插针闭眼休息，如闭眼打电话，闭眼思考等。每小时闭眼休息3～5分钟。如视物模糊、眼部干涩，应马上闭目休息，或眺望远处绿植3～5分钟，再俯视地面或观看近物3～5分钟，如此反复3～5次，能快速幫助眼肌放松、缓解眼部疲劳。■