别让坏情绪“压垮”你的胃

史欣鹃

我们都有这样的经历——伤心生气时，面对美食毫无食欲；开心愉悦时，粗茶淡饭也吃得香，这是因为胃肠道对情绪非常敏感。

當你在电脑前忙了一下午，连喝口水的时间都没有时，你很可能会发现自己有泛酸、口苦的感觉。

紧张、激动、焦虑等情绪可以使胃液的分泌量增加，酸度增高。胃被称为第二心脏，胃肠道和消化系统活动是由植物神经调节的，而精神心理与植物神经的关系十分密切，因此，其健康状况与心理因素密切相关。

消化系统疾病与心理的关系仅次于内分泌系统和循环系统。很多器质性胃肠道疾病的发生、发展和预后也与心理状况密切相关。比如：胃溃疡、十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎等消化道溃疡，食道癌、胃癌、肠癌等消化道癌症。

不久前，一个23岁的白领女孩因为胃溃疡引起的胃出血而与世长辞，让人惋惜。这本是一种可治愈的慢性病，但因为需要长期调理，常常被我们所忽略。

？葚消化性溃疡如何自测？

如果经常出现下列症状，应及时就诊：吃饭后不久肚子就隐隐作痛（上腹部疼痛，泛酸）；手掌上很容易出汗；容易紧张，脾气很容易急。

？葚消化性溃疡的发病原因有哪些？

胃酸、胃蛋白酶、感染、遗传、体质、环境、饮食、生活习惯、神经精神因素等都可促发疾病。

？葚什么性格的人更容易患病？

有研究表明，冲动型性格的人患消化性溃疡的风险比其他人高。在这类人群中，冲动且自我压抑的，比显性冲动的人更容易患胃溃疡。

？葚生活环境和社会因素有哪些？

生活应激因素、抑郁、焦虑是胃肠道疾病的发生和恶化的重要原因。一些人会因为亲人丧失、结婚、离婚、失业、升职、升学、人际冲突、突发性事件、持续性的紧张生活或工作等因素导致胃肠道疾病的发生。

？葚心理治疗可以做些什么？

心理治疗会使胃肠道疾病患者的健康状况明显提升。

对于伴有焦虑、抑郁症状的患者，治疗师首先要做到和病人的共情，使病人感到被理解、被关注和被支持。可通过认知行为治疗将发病与生活事件以及当时的感受、想法、行为连接起来，使病人明白并愿意去改变自己的想法、行为、感受，从而减轻症状。

同时减少病人对身体的过度关注和无助感、无能感等自我感知。也有少部分病人的发病原因与童年早期经历有关，可能会需要更为系统、长期的治疗，比如精神分析治疗、家庭治疗、催眠治疗等。如果病人愿意的话，参加团体治疗冲淡强烈的情感，提高人际交往技能，更直接地交流想法、感受和愿望，也是有效的治疗方法。

患者的生活方式发生正性改变，治疗的依从性增强，更容易产生治疗效果，甚至有时心理因素可能成为治疗的决定性因素。当然，使用抗抑郁药物和抗焦虑药物也是治疗的重要手段。