健康新词典

【目的健忘】

主要表现为忘记本来要做的事情，也就是忘记自己的目的是什么。多发生在上班族身上。

分析：如常发生“目的健忘”，不要紧张，以为自己得了痴呆或健忘症，而是要放松心情，有效缓解压力。可适度运动，通过慢跑、快走、做健身操等方式减压。另外养成好习惯，如将要做的事情列成清单，每完成一项就打一个小勾，这样既提高了效率，也达到了目的。

【收心处方】

针对长假后，有些人患上的“节后综合征”而开出的一帖自我调节的处方。

分析：失眠的人，在节后晚餐喝小米粥，飯后适当运动，睡前泡脚。对节后易疲劳人群，尽量避免油腻、口味重食物。保证充足睡眠，中午可小憩半小时，但切勿睡得过久过沉。对自己要有积极的“自我暗示”，保持愉悦的心情，效率自然会高。