传言中的“月子病”其实很多是肾虚

朱菁菁

在传言中，女性“坐月子”是一个很神秘的经历，如果月子坐好了，许多固有的毛病会消失；如果月子没能好好“坐”，就会弄上一身月子病。

在医生们眼中，产后“坐月子”是女性人生中的一个特殊阶段，当然要好好保健，但实在不必“步步惊心”。至于那些七七八八的“月子病”，经过中医专家分析，其中不少说白了就是肾虚。

以为月子没“坐”好，原来是产后肾虚

29岁的张女士自从产后就一直觉得身体微恙，最初以为是月子没“坐”好，结果一年过去了，情况反而越发严重。具体来说，就是人容易疲倦，整天提不起精神，一回家就只想睡觉，还腰酸、脱发，脸色也难看，又黄又暗沉，连斑都多了。而最让她着急的是，因为精力不够，甚至影响到了她的工作业绩。

“其实之前听到‘二胎的相关消息，我家里人也很心动，但是我实在受不了了。一个都这么累，再生一个，我还能不能行？”张女士的疑问还挺有代表性，江苏省中医院普内科主任徐陆周最近就接诊了好几例这样的患者。“其实这种情况不算少见，这些妈妈虽然年轻，却感觉精力透支、身体疲劳，甚至生完孩子过了一年多，乏力、腰酸背痛、盗汗、脱发、黄褐斑、月经异常等问题反而越来越多。这些被她们视为月子后遗症，可事实上，其中不少人都是产后肾虚。”徐主任说。

女人也会肾虚，脱发怕冷都是“肾问题”

徐陆周说，怀孕、分娩对于女性来说是一个特殊的过程。当然，咱们不用如临大敌，只要能够好好调理、保健，这个过程并不难度过。可咱们也不能忽视它，因为生产的过程用中医的话来说，那就是在耗伤肾气。

“一般提到肾，许多人想到的就是肾脏器官，可中医里的肾气是一个很复杂的概念。”徐陆周介绍，中医认为，肾主生殖、主骨，而肾虚必然导致气血亏虚。许多人一提到肾虚就想到男性健康问题，可事实上女性肾虚的人还真不少，而且表现特别复杂。

先说头发吧，一个人的头发是否旺盛，和他的气血充盈程度关系密切，气血不足的话，头发失于气血的供应，就容易脱发。所以很多肾虚女性往往先表现为头发大把脱落。很多女性把这归结为“坐月子的时候不该洗头”，却没想到这可能是肾气不足的表现。

另外，肾，其色为黑，如果长期肾虚，这个人往往面色发黑，容易起黄褐斑；腰为肾之腑，肾虚后一个人的腰就失去了肾气的保养，所以特别容易腰痛。如果你出现了上述这些现象，医生很可能就会诊断你是得了肾虚。

产后护肾不容小觑，多吃点黑色食物

徐陆周说，如果妈妈是顺产，孕期调养得当，产后休息充分，经过调理气血很快就能恢复旺盛。但现在许多妈妈产后因为各种原因，需要独自照顾孩子，长期体力透支；还没恢复好又要上班，疲劳更加明显；另外还有些女性在产后意外怀孕、不得已流产，或者性生活过于频繁，都会引起肾虚。从现代医学角度来看，这其实是因为卵巢内分泌功能没有得到充分恢复，容易出现卵巢功能衰退，表现为血液中性激素水平有所下降，长期泌乳素水平高，钙不足。

因此，对于产后女性来说，护肾是大事儿。所以女性在孕期就要开始注意调理，均衡饮食、睡眠充足，尤其要保持开朗愉悦的心情。

另外，在饮食上要减少食盐摄入。同时，中医认为黑色入肾，所以说黑芝麻、黑豆、黑米都是养肾佳品，尤其是黑芝麻，补肾养发效果很好，核桃仁也是不错的选择。如果症状更严重，那么就需要由专业医生给予中药调理。