天气转凉 养胃护胃是关键

史爱华

天气渐冷，到医院看胃病的人多了起来。唐山市中医医院脾胃科副主任朱叶珊介绍，由于季节因素，胃病在秋冬季会比夏天多发一些，一方面是天气转凉，大家胃口大开，一下子猛增的食量会使胃部不适应，产生消化不良、腹泻、腹胀等不适。另一方面秋季是寒暑交替时节，人体之气血也随之内收，很容易导致新病徒生或旧病复发，尤以慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。所以秋冬季要把养胃护胃进行到底。

饮食有节 日常尽量要少吃，一般以七八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠负担，也可以使食物更好的消化吸收。

饮食规律 饮食要有规律，一日三餐食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备，这样才可以保证消化、吸收正常地进行。由于秋冬季多燥，饮食应以滋阴润燥为主，可食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润益胃生津之品。

胃不适及早处理 “冰冻三尺，非一日寒”，胃病是日积月累的结果，如胃溃疡到胃穿孔，病情要经历好几年的时间。因此，胃有不适要格外留神，应及时就诊。

做好保暖措施 胃喜暖怕冷，喜潤恶燥，秋冬季天气寒凉，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。