人到中年做足“抗毒”功课

燕声

李先生60岁左右，患糖尿病多年，后来又有了冠心病。长时间服药，加上常年的生活习惯不好，导致他的脾、胃、肾、肝等脏器功能衰退。经诊断是因体内毒素太多淤积所致。人们或许对毒素这个词耳熟能详，但并不一定了解其真正的含义和防御措施。

来源：环境因素和体内代谢

毒素为何物？据中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付介绍，在中医看来，所谓的毒，简单讲主要有两种情况：一种是毒邪，是由外感邪气入侵人体导致的，例如风寒感冒、上火等，这种情况一般是直接可见的毒；另一种是由于经气运行不畅，导致经气阻滞或痰、淤、积滞等。相对来说，后者常常是由于不当的生活作息和压力引起的。

那么，毒素是如何堆积、侵害人体的？广安门医院博士后钞建峰说，人的体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、会对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为毒，例如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。毒有外来之毒和内生之毒之分。外来之毒如细菌、病毒、农药、化肥、药物、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪声污染等。这些物质都会直接或间接地通过呼吸、饮食等方式侵入人体，从而对人体构成危害。内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。人体绝大部分的毒素来自于体内自身的新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，比如含有大量废弃物和胆汁的粪便、含有尿素等代谢产物的尿液等。此外，现代都市生活节奏快，工作压力大，人的精神常处于紧张状态，压力一旦超过人体自身的调节范围，就会引起脏腑、气血功能紊乱，从而产生毒素。很多时候，人的疾病都是由于体内毒素郁结所致。

类型：辨证分型表现不同

根据不同的形成原因毒素有不同的类型。赵志付说，毒素大致分为七大类：

一是热毒，指因各种因素导致的机体阴虚阳亢，如肝火旺、胃热等。有热毒的人表现为口苦口臭、咽喉疼痛、大便干燥、面部如蒙油垢、易生痤瘡、鼻孔出血、痔疮便血、手足汗多等。

二是寒毒，指各种因素导致的机体阳虚寒盛。寒对人体的影响主要是在血液循环上。人体内的血液得温则流通，遇寒则凝滞。当体内有寒毒时，血管中的血液就会流动不畅，从而使血液黏稠度增高，血流速度减慢，引起血液淤滞或血管阻塞等疾病。

三是湿毒，水湿是机体水液代谢发生障碍所形成的病理产物。湿不仅阻滞气机，阻碍血行，而且湿性重浊黏滞，一旦为病，病位广泛，病势缠绵难愈。常见口味甜腻、小便不畅、大便泻而不爽、痤疮、湿疹、黄汗、面色黄胖、身体倦怠、四肢酸重等症状。

四是食积之毒。中医认为，脾主运化，胃主受纳腐熟。脾主升清，胃主降浊。脾升胃降，共同完成食物的消化、吸收与输布。如果饮食不节，导致脾胃功能失调，食物就不易被人体消化利用，存于体内过久而为食积，酝酿成毒，损伤脾胃，出现食欲不振、胸闷、嗳气、反酸、臭汗、黄汗、小便如米泔、大便不畅、面部生痤疮等一系列症状。

五是淤血之毒。凡是各种因素引起的血液积滞，都会形成淤血。由于淤血而使血液失去正常功能，对人体就会产生毒害。

六是虫毒。体内若有寄生虫，可出现面色萎黄、睡时磨牙、消化功能紊乱等症状。

七是药毒。如长期服用某些药物，会造成肝脏、肾脏的损害，危害人体健康。“是药三分毒”，说的就是这个道理。

人群：年过四十肾精渐衰

人到中年以后，体内的毒素就会增加。钞建峰说，阴成形（人的机体）、阳化气，阴阳与健康是密不可分的。“从阴阳则生，逆之则死，从之则治，逆之则乱。”人的正常生存需要阳气支持，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力。阳气强盛，才能使脏腑的功能强健，精、气、血、津液才能充实，机体的抗病能力自然强大。但“年过四十，而阴气自半也”，这句出自《黄帝内经·素问》的话，对进入中老年时期的养生与治疗提出了明示。意思是，人进入40 岁左右中老年阶段后，肾精渐衰，阴气逐而变虚。阴气，是指阴精，尤其与肾有关，也可以理解为肾精亏损。自半，既反映了自然过程，又有反映肾精衰退的程度。从人体生理角度来讲，进入40 岁以后，阴精衰少，肝肾渐虚，机体功能下降，多种退行性疾病就会出现。

高血压以肝阳上亢、阴虚化热、损伤津液、肝肾阴虚者多见。糖尿病以阴精亏虚为主要病机。动脉硬化者也以舌红、苔少、脉细多见。冠心病患者中，阴液不足、气阴两虚类型占很大比例。人的衰老是一个自然规律，此时应注意休作有度、节欲保精，同时还需恬淡虚无，不追名逐利、耗伤精神；应饮食有度，饥饱适当；注意运动，强身健体。此外，也可以适当用中药进行调理。40 岁之后身体亏虚，辅以适当的药饵补养，有延缓衰老之效。补药应以滋阴填精之品为主，切忌乱服助阳温补燥烈之物，以免动欲伤精，更促其竭。

调养：恬淡虚无正气存之

那么，如何才能避免毒素淤积？ 赵志付建议，《内经》中说，“上古之人，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”如今，很多人有饮食不节、起居无度等不良的生活习惯，助长了疾病的发生和恶化。因此我们提倡四季养生，即春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。俗话说“ 一方水土养一方人”，在什么地方就要吃什么地方的食物。要吃应季、应时的食物。其次，现代社会工作节奏快，很多人疲惫不堪，处于亚健康状态。精神和心灵的双重负荷，如事业的压力、事件引起的精神创伤等，使身体不能迅速排解应激反应，影响到了身体的排毒功能。此时一定要学会调畅情志。《内经》讲：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”若要把情志调理好，必须做到“恬淡虚无，正气从之”。做到这些，病安从来？