孩子每天起床让人催，咋整?

丛绿

孩子起床困难，磨磨蹭蹭总迟到，为此，父母和孩子之间总免不了一场“你越催我越拖”“你越拖我越催”的拉锯战。难道真的就无计可施了吗？

早饭时我每次都要被女儿催，“妈妈，你快点！妈妈，你赶紧的！”我说：“我的词典里已经没了‘赶紧这俩字儿，急什么呀，外面不也在下雨嘛。”她说：“我得早点儿到学校。”“肯定晚不了。”“可我去了还要提前做一会儿作业呢。”“看在你那么好学的分儿上，那我尽量加快两秒钟。”“妈妈！！！”……

没办法啊，习惯就是这样养成的，由于不愿让她养成被我催着起床吃饭上学的习惯，好像上学是为我上的一样，那我只能培养她养成催我的习惯了。她除了在我吃饭时催，洗脸刷牙时催，还会提前把我外出的衣服准备好，把手机放到我的包里，这样方便我早点儿出发。在去学校的路上，她嫌我走得慢，经常使劲推我的后背，这样能让我走快一点儿。

有很多父母说自己每天早上都要催促孩子快点儿，问我是怎么做到这样的。由于这个问题和孩子个体的身体状况、先天秉性、行为喜好有关系，所以我简单谈一下共通的原则，供有需要的父母根据孩子的情况参考对待。

不管是在幼儿园还是在小学，孩子赖床、不愿起来去上学的情况都很常见。而要解决这个难题，切入点不是起床的问题，而是睡觉的问题。受大人生活习惯的影响，以及娱乐、晚间明亮的灯光等干扰，小孩子普遍睡觉比较晚。到了10点或11点才睡，如果磨蹭半天才睡着，睡眠质量就会变差，因为夜里11点到凌晨3点是深度睡眠时间，没赶上这个点，即便睡眠时间加长，也会觉得很困乏。睡得晚，起床自然就困难。让孩子8点就睡觉试试，早上就会早早醒来。

所以，要解决晚起的问题，先要解决晚睡的问题。一般来说，如果9点能睡觉，早上起床就会容易很多，幼儿园的孩子如果能提前一点儿会更好。但这个对很多父母来说比较难，因为现在已经不是过去日出而作日落而息的年代了，父母也想让孩子早点儿睡了之后做自己的事，但孩子就是不愿睡。这怎么办？

对于三年级之前的孩子，父母尤其是妈妈最好能在睡前陪伴，和孩子一起坐在他睡觉的床上。这点很重要，因为这是孩子熟悉的场地，在这里，他知道就是睡觉的。可以把孩子揽在怀里，给他读故事书。如果他愿意躺着听故事，那当然最好。我以前为了省事，就让女儿睡前听故事音频，她最喜欢一个台湾爷爷和两个台湾孩子一起讲的历史故事，听着听着就睡着了。父母可以选择孩子喜欢听的音频故事，让他躺下听，也很容易睡着，而且孩子也不会抗拒早点儿上床。

睡前就不要看电视、玩游戏了，因为会刺激大脑，直到入睡都会蹦出画面，影响睡眠。这一点，相信很多父母都深有体会。听听故事，或者放孩子喜欢的小夜曲，都是不错的选择。鉴于故事具有更强的吸引力，精心选择孩子喜欢的故事听是比较有效的。

三年级以后的孩子基本就有了比较强的荣誉感，会担心自己迟到被同学嘲笑，被老师批评。由于此前养成了早睡的习惯，也会一直延续。如果没养成，那么依然可以采取睡前听故事的习惯。重点是父母要舍得拿出时间在睡前陪孩子，因为白天和孩子在一起的时间少，晚上如果在睡前能固定陪伴孩子，对孩子就很有吸引力。如果孩子作业完成太慢，很晚还做不完，也可以和孩子约定，妈妈到时间就会陪他讲故事或听故事，让他早点儿把作业完成，这也会是一种动力。

孩子入睡的环境需要注意，最好不要特别安静。这点比较违背一般人的认知，通常父母会从孩子很小时就注意营造适宜睡眠的安静环境，担心会吵到孩子。有的父母甚至会将门上的铁链用棉布包上，担心碰到门会发出声音。如果这样养育的话，孩子就会很容易受外界声音的影响，长大以后也会对外界环境要求很高，否则很难入睡。那些在大学宿舍里和舍友有矛盾的人，很多都是因为嫌别人吵到自己;那些成家后和爱人闹矛盾的，很多也是因为嫌爱人动作声音太大影响到了自己的睡眠。世界不是一个安静的世界，是什么样就什么样，大人想说话的时候，不必顾忌孩子在睡觉，用正常的语调说话就可以，开门关门也不需要刻意小心、蹑手蹑脚，否则造成的影响是很长久的。

如果是动作天生比较悠然、缓慢的孩子，父母的催促容易给他们带来压力。人对于有压力的事很容易反感，长此以往，会对去学校形成不良印象。因此，针对这样的小孩，父母可以提前十分钟左右叫他起床，而不要为了让孩子多睡一会儿不忍心早一点儿叫。少睡一会儿是没什么问题的，但你因为担心迟到而不断催促孩子，却会造成孩子的反感和抵触。

父母对孩子也尽量不要采用一味催促的方法，比如“快点，赶紧的，你看都几点了！”“你怎么这么磨蹭！”等，这是一种责备的方式。父母要采用的是不断提醒的方式，比如“现在是6点50分了，你需要在7点10分出门，还有20分钟。”“现在7点5分了，还有5分钟就需要出门。”这样会清晰地告诉孩子他面临的境况是什么，他自己就会形成明确的时间概念。

父母也可以采取制作“行为清单”的方法，每天做一个表格，列好早起要做的各种事项，比如起床穿衣、洗脸、吃饭、刷牙、上厕所、检查书包、穿校服、戴红领巾等，把所有事项细化到一张表格上，每做完一项就让孩子画个钩。这样既可以让孩子知道还有多少事项没有完成，还能够体验到已完成的成就感，就像职场人在工作中也会使用工作清单一样，看着待做事项一样样减少，对钩越画越多，心里会有成就感，压力也会随之释放。

对孩子要有耐心。罗马不是一天建成的，不要指望孩子几天之内就会变成一副行动迅速、高高兴兴上学校的样子。我女儿是到三年级之后，才慢慢不需要我提醒她，她会在晚上9点40分就收拾好书包，自己上床睡覺;到四年级以后，就变成了她开始不断提醒和催促我加快动作了。

在这个过程中，如果孩子一旦哪天起床迅速、比较主动，就要冷不丁地给予一些激励，比如送他盼望已久的礼物，带他看场电影等。不过，这个激励切不可提前说出，比如“要是你能提前10分钟，就送给你……”这样就把激励变成了奖励，类似于一种交换了，孩子内在的动力就会被奖励摧毁。这就是为什么有的父母采用了这样的奖励方法，会发现孩子起床更困难。因为激励，是事前没有约定，并不存在交换关系，纯粹是因为你行为值得赞赏，所以给予随机的鼓励。

总之，育儿是科学，也是艺术，需要父母根据孩子的情况及时调整，不断发现更适合孩子的方法，这样才能最大限度地减少生活中的一些精力损耗和摩擦，让育儿更快乐。