社交媒体正在扭曲孩子们的审美

何欣洋

父母要告诉孩子，纤细的四肢、柔顺的长发和优美的腹肌不是每个人必须拥有的，健康有力的肢体就是最美的。

根据知名调查机构常识媒体（Common Sense Media）在2019年的一项调查研究结果，13～18岁的青少年平均每天使用社交媒体的时间约为7.5小时（不包括完成作业所需）。

甚至青少年自己也对这一趋势感到担忧，这项调查中41%的青少年承认自己在社交媒体上花了过多时间，且他们普遍认为，长时间浏览美化过的自拍照和社交软件上的故事，会对自身外表的评价变得更加消极。

“青春期时，孩子们的头脑里充满了自傲与自卑这对反义词，当他们没有达到社交媒体所宣扬的理想标准时，他们会感到自卑，这会对他们的自尊产生巨大的负面影响。自尊心的削弱会让很多孩子学习成绩下滑、冒险减肥、饮食失调甚至患上抑郁症。”肯塔基大学心理学教授克里斯蒂亚·布朗教授说。

值得庆幸的是，父母依旧可以通过以下几种方法，帮助孩子避免成为“虚假完美主义”压力的受害者。

帮助你的孩子建立健康的自我形象。父母要告诉孩子，纤细的四肢、柔顺的长发和优美的腹肌不是每个人必须拥有的，健康有力的肢体就是最美的。国际知名歌手碧昂丝是公认的“性感美人”，但她也曾上传P过的图片而被粉丝发现。可见，再出色的人也会对自己有所不满，普通人又何必过分苛求自己的形体呢？不尽完美但强健的身体才是更宝贵的东西。

父母要注意自己的语言和行为。“如果你自己都没事儿就刷刷脸书或博客，吃饭还要把手机放身旁，甚至也曾经对电视上的人的脸蛋、身材指手画脚过，那你就别指望你的孩子能不在意这些。”布朗教授说。

布朗教授鼓励父母带孩子们出去多散散步、聊聊天，在晚饭后玩玩游戏，这样可以帮助孩子们将注意力更多地转移到自身上，教他们学会关注自己的想法和需求，而不是不断从媒体或广告上获取美或酷的“标准”。尽量避免去评价别人，少聊别人的八卦。孩子会模仿父母的一言一行，如果父母对别人身体的缺点抱有十分宽容的态度，对自己的身体也从不自卑，那么孩子的审美观也会更加健康向上。

鼓励孩子独立思考。父母要对社交媒体所传播的信息保持辩证思考的态度。“试着问问孩子对社交媒体上看到的图片有什么真实看法，接纳孩子或羡慕，或向往，或质疑，或不屑的情绪，并问他们的原因是什么。不要说教，要像朋友一样讨论，双方都要发表意见。”布朗教授认为，这样的互动可以鼓励孩子独立思考，让他们对外界狂轰滥炸的各种“美的标准”进行批判性思考。

为孩子的个性喝彩。通过识别和赞美孩子的独特之处，孩子会更容易成为集体中的一员，因为他们会学着欣赏和接受不完美的躯壳。不管是水上公园还是百货商店的公共更衣室，父母可以把孩子带到能看到各种不同体形的地方。“看，这就是这个世界—你要这样对孩子说，世界不是你在电视上看到的那样千篇一律。无论什么身材的人，都有权利快乐地活在世上，并且得到别人的尊重。”

如果孩子出现以下状况，总是花太多时间照镜子，出门打扮要很久，经常对自己或他人的身体做出负面评论，或者不断表达自己想要长得像他人时，父母就要注意了。因为这代表着孩子很可能将要或已经开始节食、过度健身甚至过早整形。缺乏食欲极有可能引起抑郁，过度锻炼会引起早衰及局部受伤，这时请立即向精神卫生保健专家或医生咨询。

教孩子珍爱自己的身体，拥有健康的审美观，他们会在未来活得更灑脱、更有方向。