世界标准“刷牙”姿势

世界标准“刷牙”姿势

中国口腔医学会发布了一套标准刷牙法，即美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法——巴氏刷牙法。

第一步：刷门牙外侧

刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

第二步：刷门牙内侧

同样成45度角斜放，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

第三步：刷牙齿咬合面

将牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

第四步：刷牙齿内侧面

将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷2～3颗牙，反复旋转、按摩8～10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全面清洁。

第五步：轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

对于有龋齿、牙质过敏的牙病患者还可采用“重复刷牙法”，即每次刷牙重复一次，第一次涂上牙膏刷好后，间隔3～5分钟再刷一次，此时最好用药物牙膏。这样刷牙的优点是第一次刷牙清除了牙齿周围的污垢，第二次刷牙时使药物牙膏能直接渗入牙缝、牙表层。使药物牙膏发挥更大的作用。如果安装有假牙，则每次刷牙时应取下洗刷，清除污垢，以防邻牙受害。

（摘自《重庆晨报》文/佚名）