乐在“棋”中养身心

黎洁

老爸是一名花甲老人，但身体强健，精神抖擞。自参加工作至今，老爸43年从未生过大病，没住过一天医院。特别是近20年来，感冒也很少得，身体非常硬朗。检查身体时，医生说，你是60多岁人的年龄，40多岁人的心脏。老爸能拥有这么健康的身体，主要还得益于他的养生象棋。

人老脑先衰，老爸非常重视用脑锻炼。退休前，老爸业余最大的爱好，便是下象棋。退休后，爱好依旧，每天上午读书看报，练字，写写画画，坐个把小时就外出散散心，到钟山公园走走看看，遇上老友就下下棋；当楚河汉界一旦出现在眼前，双方立即进入一级战备状态，全神贯注摆架势，设计谋，针锋相对，调兵遣将，互不相让。当走出了奇招，化险为夷，扭转败势，全局主动，心满意足，眉开眼笑；当走出了劣招，全局被动，心不慌，意不馁，临危不惧，步步为营，千方百计寻找机会东山再起……下棋一盘又一盘，时光如流水，一去不复返，下棋好过日呀。真是弈棋熬渡日月，弈棋缓解悲痛，弈棋调养心身，弈棋迈渡春秋！“河界三分阔，智谋万丈深。”

老爸下棋时心神专注，意守棋局，杂念尽消，谋定而动，能使人把注意力从日常生活的负重状态中摆脱出来，也就是说，下棋能集修身养性，陶冶情操，化解积郁，摆脱悲痛、失落、孤独等不良情绪，促进生理和心理健康；棋盘之上，寥寥数子，变幻莫测，韵味无穷，一着好棋，怡然自得的微笑，谈笑风生中决胜负，中枢神经有弛有张的活动，能促进神经系统、内分泌系统释放出多种生理活性物质：内啡肽，乙酰胆碱，多肽，酶元等，提高机体免疫力，促进中枢神经系统的统一和平衡，使人体身心恢复健康。

在公园里，常见年老的朋友下棋时争得面红耳赤，这样肯定无益于养身。老爸认为，下棋重要的就是心态问题，就是对待输赢的平常心。常言说：心平气和养百年。人在世上，喜怒哀乐、悲欢离合是常事，下棋输赢也是正常的事，老年人特别要过好这一关。于是，很多时候老爸告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动，遇到不愉快或伤心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮丧。于是，老爸将这种心态带到下棋当中，“棋”开得胜，老爸不骄不傲，更不激动；棋逢高手，老爸虚心沉着，不卑不亢。这种好的心态，不仅让老爸赢得了很多棋友，还让他在平常生活中交到了很多好朋友。下棋也让老爸懂得了人生大起大落之后平平淡淡才是真。记得在老爸刚退休后的一段日子里，他总有一种失落感，遇事爱攀比，以前上班时单位同事领导都很敬重他，反而现在退休了大家各自忙碌无暇顾及到他，让他有了一种人走茶凉的感觉。心情怎么也轻松不起来，人一下子老了许多。后来天天下棋后，将注意力转移到棋局中，又从棋中感悟世事，静心思考了一下，自觉与世相争的心态甚是好笑。于是，老爸很快就把心情调整过来了，人轻松了，欢乐多了，人也显得年轻了。

下棋，不仅是老爸晚年生活的兴趣，更是老爸晚年调养身心的一剂良药。