不要老想身后事

蒋一谈

年近60岁的刘洪是一家企业的总裁，也是这家企业的创始人。刘洪现在可谓家大业大，财大气粗，然而他的事业越大，担忧也越多。

他经常想：自己老了、死掉以后，企业可怎么办？他想象在他死后企业在管理上会陷入混乱，然后倒闭，工人们都流落街头。他有时也想：他创造这么多财富究竟干什么？有何意义？这种忧虑就像蛇一样缠着他，令他感到压力很大，睡眠和胃口也受到影响，有时还会无端地向别人发火，弄得周围的人都很怕他。

忧虑来源于安全感的匮乏

刘洪患的是典型的“压力性扣带系统疾病”，即“忧虑症”。这种疾病与抑郁症有些相似，但尚未达到抑郁症的严重程度，也未达到恐慌症或思维混乱症的地步，它的突出症状就是像刘洪那样，一天到晚忧心忡忡，使大脑得不到休息。有些患者还会不断做噩梦，白天担忧的事情有时会变成梦中的情景。

刘洪的忧虑来源于安全感的匮乏，“想到死”未必真正表达了对“死亡”的恐惧，只是象征了安全感的匮乏。而安全感的匮乏是因为缺乏与安全相关的内心体验和感受。心理学家认为，人们花了太多的时间在匆忙、抱怨、指责、保护、惊慌之中，当我们的内心越来越缺少积极、祥和、富足、温暖的感受时，我们就会自然地执着于可以控制的事物，如房子、金钱、人等。对这些事物的掌控其实是为了满足安全感。

刘洪总觉得这个公司是离不开他的，他的安全感来源于对公司的掌控，一想到失控，他就觉得恐惧，于是，他就越来越执着于掌控，而越执着，就越缺乏安全感，越害怕失去。这是一个恶性循环，导致管理者在管理工作中很自然地会执着于更严格的控制。

根据新的研究发现，患有忧虑症的人大多大脑扣带系统存在问题。在正常情况下这些问题并不一定影响人的心理活动和性格，但一旦遇到过于强烈和持久的压力，他们的大脑扣带系统便会变得过度活跃。由于扣带系统控制着人的注意力的转移和思维的弹性，这一部位出了问题，容易使人的思维和观念卡在某件事情上，出现“钻牛角尖”的情况。

忧虑症的易发人群中以女性居多，但近几年，男性患者有增多的趋势。这一症状与性格、体质、环境压力都有关系，比如有强烈责任心、太在意别人的看法、体质敏感以及完美主义者比较容易患上忧虑症。

5种治疗方案

治疗这个疾病的方法之一，就是要求患者在自己的观念被卡住的时候，立刻转移一下注意力。比如，干一些家务或逗宠物玩。将心思集中到具体的事情上，杂念就不容易钻进大脑。

方法之二，故意与自己唱反调。如刘老板担心自己死后企业会倒闭，工人会流落街头。现在他就可以这样和自己唱反调：“我死后希望企业倒闭，工人能找到比当钢铁工人更好的工作。”

方法之三，用催眠术唤起他的潜意识对生活中的人、事、物的积极感受和体验。比如可以引导他进入童年时光，帮他想起为一点点奖励而欣喜、感激的日子，让他的心重新变得感性。今天我们拥有更多物质却依然不快乐，原因在于没有将注意力集中在对身边事物的感受上。要学会用现实的眼光看问题，树立“为现在而活着”的观念。

方法之四，多食用牛奶、精肉、蛋类，以补充左旋色胺酸，改善大脑血清素的含量。必要时还应服用增加血清素的药物，因为扣带系统活动增强与大脑缺乏血清素有关。

方法之五，加大运动量。因为运动不仅可以转移人的注意力，还可以使大脑中的血清素水平提高。 （编辑 陈 宁）endprint