我谈丹田和意守

由于气功功法流派众多，对丹田说法不一。有人认为人体是一小周天，相对的外界为外丹田，亦有称百会、膻中、脐部为三丹田，但更多的人认为脐中为下丹田。这里都包含着内应脏腑的问题，祖国医学认为，“心为君主之官”，外应膻中，“主明(强健)则下安，主不明则十二官(脏腑)危”，肾主藏精气，处脐之内，决定人的生长、发育、衰老和死亡，同时又主骨、生髓，俾佐大脑的生理活动、条件反射等。

所谓意守，我认为就是强调在做功时排除一切杂念，胸中坦荡，形与神合一。在自己的意念中只想着形象的气(可理解为生物电放射)从某处到某处。着力想象在气流行的途径上有生物电通过等感觉，逐步起到防病治病、延缓衰老的作用。

再次是舌抵上颚，由于舌下有金津、王液等穴，舌抵上颚的运动，正是刺激舌下神经和穴道，使口腔分泌液大增，这种分泌液能增进食欲，杀死口腔中的有害细菌，这样既可以调整脾胃功能，又能结合呼吸遥动有助于改善心肺和腹腔脏器的功能。

(高士星)