防惊避恐

林禾禧

惊是中医所谓七情致病因素之一。“惊”是指突然遇到非常事变，或骤遇险恶，突临灾难(如汶川大地震)等，从而发生被惊吓。“惊”与“恐”虽有不同，但时常联系在一起，如“惊恐不安”。“恐”也是七情致病因素之一。惊是自己不知道而受惊吓，而恐，则是自己知道而恐惧。

惊恐之病，在日常生活中比较少见，然而一旦发生惊恐，其危害是十分严重的。中医认为：恐则气下，临床常见小便失禁、遗精，甚至昏厥；惊则气乱，是指突然受惊，心气逆乱，当场目瞪口呆，手足无措。

在现实生活中，如何防惊避恐呢？例如，有些晚辈常让长辈担惊受怕。你可要想一想，长辈平时有心脏病、高血压吗平时耐受能力强吗有些老年人经不起突然而来的惊吓，会惊出病来。特别是遇到突如其来的噩耗时，更应想一些方法让老人家有一定的思想准备，避免祸不单行。还有一些人，体格检查时发现肝功能不好，或者肾结石，或心电图有问题，就忧心忡忡，担心会发生肝癌、心肌梗死……有些人发现肿瘤，便十分恐惧。怪不得有人说，癌肿病人一半以上是被吓死的。要避开惊恐，面对现实，积极治疗。从药物上治疗，以改变不良生活习惯来调养，通过运动来增强体质。而惊恐会加重病情，不利于治疗。

在日常生活中，程度轻的惊恐，会使人的心情不愉快，睡眠不好，影响身心健康。重者，甚可造成生命危险。因此，主动防惊避恐，确实十分重要，这是养生保健和预防疾病中的一个值得重视的问题。

编辑兆文