家庭精神生活与健康

韩绍安

在影响健康的诸因素中有一个相当重要但又常常被人忽略的因素——家庭精神生活。丰富、充实的家庭精神生活，对健康会产生积极、有益的作用。反之，单调，空虚的家庭精神生活却有损于健康。有趣的是，这种作用或影响是在不知不觉的情况下进行的，本人难以察觉，因而常常摔以轻心。

还是从生活中的事实说起吧：

我家的左邻右舍是两户工人家庭。说来也巧，两家的人员构成十分相近，都是一对中年夫妻，上有老母，下有儿女各一。工资收入也相近。

不过，两家的精神生活却大不相同。写本文时，左邻李家正利用假日全家自费去承德旅游；而右邻何家老太太却因高血压病加重住在医院里，三天前男主人又突然得了冠心病，也住进医院，其他三口人则忙于护理和照料病人。

两家人的健康情况为什么会这样不同?原因是多方面的。其中有一个不被人注意的因素，那就是两家的家庭精神生活迥然不同。李家每天晚上静悄悄的，全家人都投入学习，而每到节日的夜晚，却总传出悠扬的琴声和歌声，全家除老人外，人人都能拉善唱。男主人还擅长书法、绘画；女主人是位业余收藏家，已集邮三十多年；两个孩子都是三好生。每天晚上七点多钟，只要天气好，全家人都到附近的林荫路上漫步半个多小时。清晨，老太太站在院中央打太极拳；父亲带寿儿子慢跑；母亲与女儿打羽毛球。每隔一段时间，他们家还举行家庭晚会或诗歌朗诵会、故事会，每人都演出节目，居室里时常传来老少三代爽朗的笑声……

何家可大不相同。他家婆媳不和，夫妻经常争吵，两个孩子也常动手动脚。因此，从他家传出的，多半是喊叫声。他们家的业余时间绝大部分被电视机占去。有时，夫妻高兴了，也与孩子们玩玩扑克，但一玩就是大半夜。早晨，全家人都有睡懒觉的习惯，谁也不愿意早起一会儿，所以，空肚子上班或上学，已习以为常。精神生活时刻影响健康

有人可能认为，上面的例子是个巧合，是偶然现象，珠不知现代科学已经证实，人体健康与人的精神状态、情绪好坏关系极为密切。诸如高血压、冠心病、糖尿病、神经官能症等严重危害人类健康的_心身性疾病，主要的特点是在该病发生或形成过程中心理(精神)因素起了重要作用。强烈的精神刺激，或长期的不良情绪，均会引起这类疾病的发生或恶化。良好的情绪则来自丰富、充实的精神生活。人一天有三分之二时间是在家庭中度过的，家庭精神生活也决定着人的情绪。李家友爱相处，精神生涪丰富多彩、积极实，全家心情舒畅、愉快，这种良好的心理状态，对身体健康十分有益，是健康的温床。相反，何家人际关系紧张，精神生活贫乏，家庭成员的精神状态经常处于紧张、消沉和烦闷之中，长期这样，势必危害健康，引起心身性疾病。在家庭里，片面追求吃得好、穿得好、住得舒适、用得方便，并不会使健康得到保障。只有不断完善和充实家庭精神生活，讲究和注意心理卫生，才能保障和增进家庭成员的健康。

怎样才能充实家庭精神生活

提到充实精神生活，不少人可能感到为难，有人会说：我们家的文化水平不高；家里没人擅长文艺，不会弹又不会唱呀；我们夫妻爱好不同，秉性不一，精神生活很难充实……

其实，这些都不是丰富家庭精神生活的主要障碍。家庭精神生活得以充实、丰富的首要因素不是别的，乃是爱——家庭成员之间的真挚的爱。德国革命家台尔曼有一句名言：“爱就是快乐，她会象阳光一样，透过一切苦难、悲哀、失败和忧虑，照耀着一切有生之物。”是啊，只要有了爱，家庭里才会产生无比的温暖。夫妻间、父子间、母子间，婆媳间、兄弟姐妹问，有7真挚的爱，会融化掉妨碍他们亲爱相处的一切消极因素。爱是家庭精神生活融洽、充实的基石。作为家庭主要成员的中年父母往往是传播爱的主体，更应严格要求自己，以身作则地做到处处尊老爱幼。

其次，应该善于生活，设法丰富自己的业余生活，特别是作为家庭主要成员的中年人。整个社会正在致力于两个文明的建设，每一个家庭也应该“两个文明一起抓”。要看到除了衣、食、住、行外，生活里还有很多五彩缤纷的东西。每个家庭，不能没有书籍报刊等主要精神食粮，此外，也还应该有些花卉盆景或音乐、绘画、琴棋等艺术欣赏，以及一定的体育爱好。家长自己就应该有一两种业余爱好，用来调剂精神，活跃生活，更不能惠记丰富孩子和老人的家庭精神生活，要创设条件，不断开阔他们的眼界，扩大他们的知识领域，尊重老年人固有的爱好和习惯，更要及早培养孩子的有益身心的爱好和志趣。

最后，家庭精神生活也需要精心组织和安排。做为家庭主要成员的中年夫妇，应该根据全家人不同的年龄、性别、性格、爱好和现有条件，有计划地安排和组织些有意义的又是大家都感兴趣的家庭活动。特别是要善于利用星期天、节假日、家庭成员的生日和其他有意义的日子或机会来安排活动，不断充实、丰富和更新家庭的精神生活内容，使家庭充满团结向上的欢乐气氛，让家庭充满爱，这样才能使全家人经常过得愉快、健康和幸福。