专属时间，你设置了吗？

文：王月冰 编辑：百合

这些专属时间,自带仪式感,散发重视和尊重的气质,避免了情感的捆绑或冷落,真诚,恰到好处,问好身心,治愈焦虑、急躁,保养情感。

周日,好友韩菡的儿子小七早早就起床了,因为今天是本月的最后一个周日,是妈妈陪他的专属时间。母子俩开车出城100多公里,到达大山峡谷深处,瀑布、飞泉、深潭,游人们在戏水,但韩菡和小七今天的主题是观察鸟窝。韩菡已经备课,这片峡谷山势陡峭,为方便游客爬山,景区设立很多人造山梯,站在山梯上俯瞰,能看到不少树上的鸟窝。

母子俩拿出望远镜,一只接一只观察,有的正在筑巢,有的已经筑好,鸟妈妈在里面照顾孩子,鸟爸爸觅食去了。有个鸟窝里,一只毛色漂亮、叫声悦耳的鸟正用花朵和草叶装饰它的鸟窝。小七打开电脑,上面告诉他:精心筑窝的一般是雄鸟,这是它们吸引雌鸟的方式之一。难怪这只鸟要把窝装饰得这么漂亮,原来是准备迎接它的新娘。有的鸟窝借助蜘蛛丝拴在树间,像吊床。还有的鸟窝居然是套间,外间是阳光房,里间有防水隔层……母子俩啧啧惊讶,绘画,摄影,查资料,仔细观察。然后,坐在石凳上,妈妈烧烤,小七则构思他的童话《浪漫的雄鸟》,又写又画。这个图文并茂的故事不久后在小学生刊物上发表,并被读者评为当期最喜欢的文章:绘画栩栩如生,文字饱含温情。要知道,小七的作文之前可一直让老师摇头。

一个8岁的孩子,如果不是妈妈这样心无旁骛地专属陪伴,他做不到如此专注和深入,更体会不到认真做一件事的乐趣。而现在,他能像科学家那样沉迷于一件事的研究、一本书的阅读,兴趣盎然地感受每一段旅行,礼貌得体地与陌生人打交道,将自己听到和看到的一切触类旁通。每当我们问小七他为什么变得这么优秀,他总是骄傲地告诉我们:“因为妈妈给了我专属时间啊!”

所谓专属时间,就是在这个时间段里,我只属于你,微信关掉,杂务屏蔽,一心一意,身、心、思维都陪着你。韩菡说,之所以给自己规定陪伴孩子的专属时间,其实是逼出来的。她管理着几家规模比较大的网店,工作没完没了,很少陪伴孩子。孩子逐渐出现各种问题,于是,她划出专属时间给孩子。每晚只有1个小时,每月只有两个周日,但这种高质量的陪伴效果惊人。小七11岁时,独自去美国看望姑姑,又独自游览了那里的不少地方,交了四五个同龄美国朋友。而他那口流利的英语,也是妈妈在专属时间里引导的,比如陪他看英语原声电影、积极参加英语语境的活动等。

韩菡最初以为这种陪伴只是为孩子成长而消耗时间,后来才发现,其实更是一种享受,因为它让韩菡深刻地感受到了亲子时光的迷人与美好,每次陪完孩子,她没有觉得多累,反而十分放松和轻快。

后来,韩菡又给父母、先生甚至自己设置专属时间。

每个月独自去陪伴公公婆婆一个下午,聊天,做家务,打牌,听他们唱革命歌曲,等等。父亲喜欢读古书,她会选个半日,泡上大红袍,陪父亲一起读古书,请教,探讨。她抽出专属时间陪母亲去做按摩,帮她做深层护肤、修眉、化淡妆、搭配服装,捯饬出一个健康、高雅、美丽的老太太。

先生喜欢游泳、看电影、美食,她每个月都会给他划出2次专属时间,一起开车去水库游泳,手牵手去看一部电影,或是一起策划、烹饪出一桌美食。

然后,每天有1个小时是私人专属时间,练套瑜伽,读30页书,去小区后面的森林公园看看树,听会音乐,跳支舞,打开摄像镜头拍一场自己的时装秀,有时则什么也不做,只是发呆或对着镜子展示各种笑容。

这些专属时间,自带仪式感,散发重视和尊重的气质,避免了情感的捆绑或冷落,真诚,恰到好处,问好身心,治愈焦虑、急躁,保养情感。

韩菡发现,自己原本忙碌乏味的生活,渐渐地,仿佛阳光破了冰,溪水潺潺,草绿花开。一天,依旧只有24小时,专属时间划去了一些,却发现工作业绩反而大大提升,因为专属时间滋养出了柔和的情绪,像水流一般让诸事顺畅起来。而情感世界,也被这些专属时间养得生机勃勃、欢快喜悦。如今,我们也忍不住跟着韩菡给自己的日子设置专属时间。