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人的记忆力 为什么会越来越差?

时间:2024-05-14

编辑同志:

我今年54岁,还没到退休年龄,却感觉记忆力大幅衰退,整天丢三落四。请问,人的记忆力为什么会越来越差?会不会是某种疾病的征兆?

读者 杜新惠

杜新惠读者:

在工作和生活中,很多人会出现短暂的记忆力缺失症状,严重的还会经常忘事。这些情况,有些是疲劳造成的,有些则可能与一些潜在的疾病有关。

人的大脑皮层只有不断地接受刺激,才会保持健康活力。当人进入到更年期之后,会明显发觉记忆力大不如前,有些人这种情况会更早地出现,甚至中年时就会有记忆力衰退的表现,明显影响到生活的方方面面。导致记忆力过早衰退的原因大致有以下三种:

1.睡眠质量差 人的大脑每天需要7~8小时的休息时间,才能够保持工作状态,而现代人因为工作、学习压力大,经常熬夜,导致大脑休息不充分,就会造成记忆力越来越差。想要大脑充分休息,在保证睡眠的时长之外,还要保证睡眠的质量,只有达到深度睡眠的狀态,大脑才能得到最佳的休息,记忆力也会随之增强。

2.年龄的客观因素 当年龄越来越大,记忆力也会越来越差,这是大脑衰老的前兆。所以,平时我们要经常用脑,对大脑皮层进行更多的刺激,这样会让记忆力得到提升,有效地延缓大脑老龄化。

3.疾病 有些潜在的疾病也会导致记忆力衰退,而这种情况一般会比较急,同时症状明显,很简单的事都记不住,严重的甚至连家人都不认识,多见于老年痴呆的前兆。这种情况就需要及早到医院就诊。

医生 李顺舟

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