容易早亡的10类人

李立波

1. 孤僻 “性格孤僻不与他人交往”，位列早亡特征第一位。研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易陷入负面情绪，从而增加患炎症和心脑血管疾病的危险。

2. 不善于微笑 美国韦恩州立大学的研究发现，爱笑的人平均寿命是79.9岁，比美国人均寿命长两岁，而不爱笑的人平均寿命只有72.9岁，比美国人均寿命少5岁。这是因为爱笑的人更容易建立积极的人际关系，有利于身心和谐。

3. 过于积极 过于积极的人喜欢竞争，愿意为取得成就努力奋斗，事事要求尽善尽美。但这类人往往过度透支身体，容易早亡。

4. 学历低 一项专门针对学历高低与寿命关系的研究显示，低学历人群的社会地位和经济收入相对更低，背负的生存压力更大，从而影响寿命。

5. 肥胖朋友多 美国哈佛大学医学院调查发现，如果一个人体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重也会增加2.3公斤。相反，一个体重超标的学生，如果交了一个体型较瘦的朋友，他日后瘦下来的可能性高达40%。

6. 坐得久 长期伏案工作或学习的人，最好每半小时到1小时起来运动5～10分钟。可通过耸肩、掰手、握拳、转体、抬臂、伸腰等动作缓解手腕酸痛、腰酸背痛等问题。

7. 没有兴趣爱好 老人退休后，如无所事事，没生活目标，精神和身体状况会快速下滑。相比之下，退休后有追求的老人寿命更长。

8. 品行不端正 美国的调查显示，乐于助人者预期寿命显著延长，相反，心怀恶意者，死亡率比正常人高1.5～2倍。

9. 与邻居关系不睦 英国的研究发现，稳定平和的生活环境，比如社区氛围和谐、与邻居关系相处融洽等，能显著提高人们对生活的满意度，进而延長寿命。

10. 生活颓废 生活颓废的人往往内心迷茫、没有目标。加拿大的研究发现，生活有目标的人更长寿，尤其是老人，更需要生活的方向感。endprint