将幸福感的门槛降得低一些

马誉炜

现实生活中存在一种现象：有一些人总是幸福感满满，把自己拥有的一切都看作幸福，每天的日子都过得挺滋润、乐观。但也有一些人、不容易产生幸福感，总觉得这也不满意，那也不合适，经常处于焦虑和烦躁不安中，不仅给自己带来一些烦恼，也给身边的人传递出负面的情绪，很影响生活质量。

在我看来，那些幸福感满满的人，并不是没有常人所拥有的烦恼和不快，也不是在生活中没有遇到困难和挫折，只不过是他们把幸福感的门槛调得低一些罢了。而那些不容易产生幸福感的人，也并不是没有高兴和幸运之事，并非时时处处都会遇到糟糕和倒霉，而是将幸福感的门槛调得过高，甚至到了不切实际的程度。

人生无论对谁都只有一次，仅凭这一点就值得我们去百倍珍惜。健康地活着，本身就是一种幸福。在人生旅途中，不妨把自己的幸福感的门槛调得低一些，做一个知恩知足的人，远离好高骛远、见异思迁、横攀竖比，对于愉悦自己的身心，走好人生路，善莫大焉。

早在20世纪30年代，梁漱溟就曾说过这样的话：“在这个时代的青年，能够把自己安排对了的很少……容易让他误会的一件事……就是把欲望当志气。”他还批评有些“聪明人”：“心实在应该搁在当下的。可是聪明的人，老是搁不在当下，老往远处跑，烦躁而不宁。”可谓直言不讳，一针见血。看来，把幸福感的门槛调低，首先就是要稳住心神，不要把欲望当作志气，而应该静下心来，从当下做起，务实际，干实事，求实效。

把幸福感的门槛调得低一些，还应该走出单纯将“安逸自在”看作幸福的误区。其实，真正的幸福和温馨往往是在艰苦奋斗的岁月，而不是在安逸自在、坐享其成“躺平”的日子。许多时候，成长过程中艰苦而又充实的日子结束了，幸福感反而变得淡了。奋斗的人生最精彩，也最幸福。人们，尤其是年轻人，应该把自己的青春活力、聪明才智，与国家和民族的命运紧紧地联系在一起，使自己成为支撑国家和民族发展进步的希望。

学会控制自己的情绪，做人生的强者，将生活中的负面情绪及时消化掉，是幸福感门槛降得低一些的必然要求。人生不如意事十有八九，悲伤、失望、嫉妒、恐惧、烦躁、不安等常常会不期而至。关键在于怎么对待和如何排解。应转变思维方式，将人生不如意的境遇看作生活的挑战和馈赠，当作人生的历练与磨砺，有越是艰险越向前的勇气，积极主动地去攻克它、战胜它，抑或抓住机遇将劣势转化为优势，从而改变人生的命运。应该学會自我克制，如同人们常常梳洗打扮一番才去见人一样，适时将负面情绪抑制起来，带着一脸阳光去面对多姿多彩的生活。不管遇到什么事，也要努力把自己想象成一个幸福的人。久而久之，负面情绪就会远离你。

此外，融洽和谐的人际交往，也是一个人产生幸福感的重要因素。显然，经常和处于幸福感状态的人在一起，要比天天与愁眉不展的人在一起愉悦、幸福得多。幸福的情感是会传染的，始终保持积极向上健康的情绪，给人一种安全感、舒适感、满足感、快乐感，是人际交往的客观需要，我们应该努力去做。

（摘自《思维与智慧·上半月》）（责任编辑辛彩霞）