搞懂“凡尔赛”

史嘉鑫

“好烦，错过了马尔代夫的航班，只能坐专机去了。”

“老公给我买了一辆兰博基尼。可是颜色好丑哦，眼光真土。”

“为什么会有这么多人问我要微信啊，明明今天没有化妆啊。”

多么“伤感”的几句话！简直是“低调中帶着高雅，忧伤中带着自夸”的高级范本啊！

文字中朴实婉转下的高贵

这种欲扬先抑、明贬暗褒的“凡尔赛”文学体突然火了。“凡学家们”用这种高级炫耀话术秀车、秀包、秀恩爱。看似低调、平平无奇，仔细琢磨却发现它们原来已经奢华到骨子里，高端得让人无法呼吸了！

可以说，尽管文字朴实，表达婉转，杀伤力却极强——字里行间透露出“凡尔赛”般高贵的气息。

那么，为什么会有“凡尔赛”体？人们为什么不喜欢“凡尔赛”体？这些问题的背后其实隐藏着一个重要的心理现象——社会比较。

在希腊古城特尔斐神庙中，石柱上镌刻着一句警醒世人的名言：“人啊，认识你自己。”可见，认清自我这一命题古已有之。

社会比较恰巧可以帮助我们回答“我是谁”这一命题。不妨想这样一个问题：请描述你眼中的自己。如果直接描述，我们可能会无法下笔，好像有千言万语却不能付诸笔端。

然而，如果我给你一个参照物——你的某位朋友小李，然后再描述自己。你就会发现轻松许多。你可以说：“我比小李高，我没小李瘦，我比他更开朗，但不如他挣钱多。”好家伙，洋洋洒洒写下来，自己都快认不出自己了。

总之，有了参照物就有了比较，而有了比较，“我”就不是孤零零的个体，而是可以认清的对象。

承认“我就想比你强”

早在1954年，美国社会心理学家利昂·费斯廷格教授就提出了著名的“社会比较理论”，对人与人之间的比较进行了系统的论述。正如刚才举的例子，社会比较可以帮助我们更好地完成自我认知，形成自我概念。

比较无处不在。上学的时候，我们就开始和其他同学比较了——我爸爸更有钱，我妈妈更漂亮，我有更多的零花钱，我的学习成绩比你好。

长大了，大家还在比，比工作、比收入、比车子、比位子。就好像不管工作好不好，挣得多不多，车子贵不贵，只要比被比较的对象好，就是赢了，胜利了。

到后来，比较的内容就变成了孩子。就说社会比较大型实验现场——家长会吧。张爸爸的孩子考了100分，红光满面，可能还四处打听别人家的孩子表现如何。李妈妈的孩子只考了60分，坐立难安，开完会就赶紧走人。总之，社会比较是动态发展，贯穿一生的。

2019年有一项研究指出，相比于个体主义文化国家（如北欧国家），集体主义文化国家（中国、日本等）的国民更重视比较。这可能是由于集体主义文化更倡导出人头地——所以必须比过周围人才能实现这一目的。

除了认识自己，社会比较还有一个重要的社会意义就是提供了相对感受。大量心理学研究发现，一个品质的相对感受比绝对感受对人的影响更大。以权力感为例，研究指出，人们更加看重的是“我比你有权”而非“我真的有权”。换句话说，一个芝麻大小的权力在手，只要能找到更小的参照物，芝麻也能变西瓜。

尽管更加隐晦，但“凡尔赛”体的核心要义还是比较——突出一个“我比你强”的比较结果。只是用了更加隐晦的表达方式，把“强”化作无形剑锋，直指人的虚荣心和自尊心。

正向是“榜样”，反向是“小丑”

社会比较容易引发焦虑——这一点想必大家深有体会。我们常常说身处焦虑的时代，就是经常与别人比较的结果。特别是当比较对象比我们强的时候，这种“上行比较”会让我们产生不舒服的感受。这也解释了为什么“凡尔赛”体让人颇为反感。

这种表达方式往往欲扬先抑，开头给人一种错觉，让你觉得“我比他优秀”。然而，结尾却让人大失所望，竟然是“我差人家很远”。这种起起伏伏还真是折磨人的心态，不禁有一种“小丑竟是我自己”的感觉。正是这种“过山车”似的体验，放大了“上行比较”带来的负面影响。

当然，社会比较有其积极意义。正如前文所说，作为人类认识自我的一种方式，比较可以帮助我们更好地看清自己，特别是了解自己与他人的差距，这是促进我们前进的心理动力。

比如在疫情期间，看到那么多逆行的医生护士，他们白衣执甲，谱写人间大爱。

这样的对比为我们树立了学习榜样——即使自己无法亲临前线，但也可以慷慨解囊，奉献爱心。见贤方能思齐，这正是社会比较带来的有益影响。

昨天的自己才是最好的比较对象

既然比较根植在文化中，是从小就有的人类特性，难以避免，那么与其耗费精力说服自己不要比较，倒不如正确地认识比较，更多发挥其积极的一面。

比较的目的是为了更好地了解自己，所以我们应该关注目的而非手段。换句话说，我们应该关注比较的意义，而不是沉溺于与他人的比较却不思进取。

其次，比较也要“扬长避短”。金无足赤，人无完人，每一个人都有他的长处与短处。有的人擅长演讲，有的人喜欢研究……没有一片相同的树叶，也没有完全相同的个体。

比较的意义是要发现各自的特点，而不是为了整齐划一，用一个模具度量不同的个体。比如，自己的身高明明是170厘米，却非要和姚明比——这无异于以卵击石，自讨没趣。

所以，在比较的过程中，我们应当正确看待自己的特点，并尽可能发挥自己的长处，展现自己的优势。

最后，尝试改变比较对象，最终实现自我比较。昨天的自己就是最好的比较对象。我们要做的就是比昨天的我更进一步。如果说人生是一场万米长跑，我们真正要超越的目标不是别人，而是自己。

（摘自《大众健康》）（责任编辑 张宇昕）