40岁女性的健康警讯

朱本浩

女人到了40岁，身体就容易出现一些“小毛病”，这正是身体悄悄发出的健康警讯，不可忽视。

脱发增多与眼睑浮肿

你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它却渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使用最好的洗发护发用品，一星期进行一次专业护理，也不起作用。早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故。且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？这些都是肾虚的信号。

肾气的强弱，在头发上可以表现出来。女性肾气最盛的时期是20～25岁左右，25岁之后就开始渐渐衰退，表现为头发不再有光泽，手感枯涩，如果用力梳头，头发脱落量明显多于从前。如果再合并有晨起时的眼睑浮肿，则说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排除身体内的毒素，功能正在减退中。

口腔溃疡与口唇疱疹

夏季到来时，你的口唇边是否常常莫名其妙冒出许多疱疹，口腔内频频出现溃疡？这是健康状况变差的信号，说明你的身体正处于疲劳的状态。

民间常把口腔溃疡和疱疹称为“上火”，但科学研究表明，这种说法并不完全正确，因为所谓的“上火”有95%以上都是病毒感染。在平时抵抗力强时，这些病毒会潜伏在细胞核内悄悄繁殖，一旦感冒、情绪压力大、身体疲倦或精力不足、免疫力差时，它们便出来兴风作浪。研究指出，病毒性感冒及艾滋病会激活潜伏在体内的这些病毒，而精神压力大与激素水平过高则是溃疡的诱因。

有许多人的口腔溃疡和口唇疱疹之所以发作，是因为高度紧张的工作和巨大的精神压力所引起的。这时要放松心情、缓解压力、多休息，保证足够的睡眠时间是非常重要的。

腰酸背痛与骨质疏松

作为一个40岁的女性，你是否常常感觉肩背疼痛？长期伏案，以及大量需要在电脑前操作的工作，会使你的颈肩部肌肉处于过劳状态。肌肉保持紧张状态要消耗大量的能量，在氧化反应所供应的能量不足的情况下，机体会分解脂肪来提供足够的能量，产生大量乳酸积蓄在细胞内，久而久之会对局部细胞造成不可逆的伤害，致使不少中年女性出现腰酸、背痛、腿抽筋和骨质疏松等病症，影响正常的工作和生活。

乳房检查与乳腺疾病

女性从25岁开始，乳房每年会下垂1厘米，女性应该具备一些自我诊疗的常识。乳房自检的时间应在每次月经来潮后的第9～11天，淋浴时进行亦佳，因为皮肤湿润时更容易发现乳房问题。检查时如果发现双侧乳房不对称，乳房有肿块或硬结，或质地变硬等，应立即请专科医生检查。

除自检外，凡30岁以上的女性，最好每年请专科医生检查一次;40岁以上的女性，每半年检查一次，以便及早发现病变，防患于未然。

皮肤粗糙与大量斑点

在长期熬夜加班之后，要注意观察自己的皮肤状况：微细的纹路在眼角、眼睛下方和前额发线下渐渐聚拢，脸色苍白，皮肤色泽晦暗，斑点浮现，嘴唇不再柔软润泽，出现开裂脱皮的现象。这不仅是劳累，也是缺乏维生素B族和维生素C的表现。因此，要多吃粗加工的米、全麦面粉和杂粮，还应多吃些动物肝脏。维生素C主要从水果和蔬菜中获得，正常饮食即可满足。如果正在服用避孕药，那就要补充较多的维生素C，以保护肝脏和性功能。

如果脸颊部位出现过多的斑点，不仅预示着你的肝脏功能可能受到部分伤害，还可警示盆腔炎、乳腺炎、乳房小叶增生、宫颈炎等诸多妇科病变。

（摘自《家庭医学》）（责编 亦宣）