早晚静坐助长寿

“静则神藏，燥则消亡”，这句名言出自《黄帝内经》。北京中医药大学养生室教授张湖德对此话的理解为：静，是指精神、情志保持淡泊宁静的状态，神气清静而无杂念，可达到真气内存、心神平安的目的。

静神养生的方法包括少私寡欲、调摄情志、顺应四时、常练静功等。不少古人正是因为善于静神养生，从而延年益寿。

武则天，这位中国历史上唯一一位女皇，总揽朝政50余年，一直耳聪目明、思路敏捷。有人说，这与她在感业寺用了3年时间“盘膝静坐”不无关系。

郭沫若是我国现代文学巨匠，享年86岁，也是得益于“静神养生”。1914年，他东渡日本，由于急躁和用脑过度，得了严重的神经衰弱，心悸、乏力、睡眠不宁。

后来，他偶然读到一本《王文成公全书》，看到里面的王阳明以“静坐”法养病健身，便开始学起来。每天清晨起身静坐30分钟，临睡时也静坐30分钟，不到半個月，他的睡眠大有好转，胃口也恢复如常。之后的数十年中，“静坐”一直陪伴着他，使郭老从弱者变为强者，并赢得高寿。

（文成/文，摘自《长寿养生报》）