经常唱歌能养肺

人体肺活量开始下降时，就会出现肺虚的情况。一些慢性呼吸道疾病，除了季节原因，多由肺气衰弱引起。

著名中医专家罗大伦说，中医认为，肺脏的功能除了掌管呼吸，还“朝百脉”，意思是肺一呼一吸，推动经络之气，在经络之内像潮水一样有节律地流动。《难经》里说：“人一呼脉行三寸，一吸脉行三寸。”所以，中医认为是肺气在推动经络之气运行。

罗大伦说，我们在调整呼吸的时候，实际上也在调整经络的运行节律。现代医学认为，唱歌可以起到扩胸作用，通过对横膈肌的运动，将气吸入肺部，气息冲击声带，产生的声音经过共鸣腔体，进行肺部的综合调节。其间，呼吸量的大小、快慢节奏，都是根据曲调情感需要，通过高低、大小等变化来调整呼吸，这就能让肺得到锻炼。

此外，中医认为，唱歌还有助于疏肝理气，对情绪有很好的调理作用。罗大伦说，因为唱歌的时候，人们一般比较开心，所以把唱歌叫作“娱乐活动”。

在一段劳累的工作后，我们不妨约上朋友唱唱歌，你会发现疲劳很快就会消除，心情倍感愉悦。