过年，作息不能乱

肖文峰 刘小伟 王曙红

热热闹闹过个年是每个人的心愿。可人多事多，老人身心难免受累。这时患有慢病的老年朋友作息一定不能乱。

关节疼，出行“化整为零”

过节期间，有骨关节疾病如骨关节炎、类风湿性关节炎以及痛风等疾病的老年人，要做好两方面的“防护”。

行程不能紧 骨关节疾病患者最怕繁重的体力活动。春节期间，若走动频繁，或长时间、长距离行走，可能增加髋膝骨关节炎的发作风险，加剧症状;而过度负重，如搬重物、抱小孩等和上下樓梯，也是引起骨关节炎发作的危险因素。因此，建议老年人把拜年访友计划“化整为零”，日程不要安排得过于密集;拜年时“心意”为主，大件、过重的礼物交给年轻人打理。

避免高嘌呤饮食 当血液中血尿酸浓度过高，就会形成结晶，引发红肿疼痛症状。这就是我们常说的痛风。大量饮酒、吃大量的高嘌呤食物可能引起痛风急性发作。因此，有痛风病史或危险因素较多的老年人，春节期间应注意饮食，避免高嘌呤饮食，少吃动物内脏、肉脯等，少喝骨头汤、久煮的火锅汤、甜饮料等，控制饮酒量，尤其是啤酒;同时，还要保证每天大量饮水，2～4升为宜。

消化弱，定好饭点饭量

在阖家团圆的春节，大鱼大肉、烟酒饮料在所难免，容易加大胃肠道负担，要健康、欢乐地过大年，建议从以下几个方面着手。

别吃得太饱 统计显示，节假日期间，暴饮暴食导致的胆石症、急性胰腺炎发病率比平日增高，过度饮酒则可能导致急性糜烂性出血性胃炎。因此，消化系统不好的老人应注意合理饮食，荤素搭配，饭量、饭点尽量与平常一致;控制酒的摄入量，不要空腹饮酒;多吃蔬果，新鲜蔬果含有丰富的膳食纤维，可解油腻、维持胃肠正常蠕动，预防便秘。

少吃剩菜 节日期间容易有些剩菜剩饭，对胃肠不适的老人来说，如饭菜未经严格加热或直接从冰箱内取出就吃，尤为危险，容易导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发烧等一系列症状。因此，要格外注意饮食卫生，叶类蔬菜、蛋类勿过夜，剩菜及打包食物食用前必须回锅，充分加热。

不讳疾忌医 很多老年患者受传统观念影响，不愿意在节日期间服药，因而自行停用长期服用的药物，致使疾病复发或加重病情。建议慢性病患者一定要遵医嘱按时吃药，不可随意停药，万一出现严重不适症状，如呕血、黑便、剧烈腹痛、呕吐、腹泻、发烧、意识障碍等，一定要立即到医院就诊。

认知差，简化装饰

在节日里，生活的方方面面都会发生变化，这会打破阿尔茨海默病患者与照护者之间的平衡关系，导致跌倒、走失等意外的发生。因此，家有阿尔茨海默病患者，过年应注意以下几点。

让老人干点儿活 “有事干”能让阿尔茨海默病患者专注于他们目前的能力，感到被接纳;成功完成任务后的成就感，会让他们觉得自己“有用”。因此，不妨给老人找些他们力所能及，或者只需稍微帮助就能完成的事。

装饰要简洁 阿尔茨海默病患者由于肢体协调功能减弱，平衡感降低，视力听力减弱，判断空间距离的准确性下降，太多、太杂的装饰物品，或闪烁的灯光可能导致过度刺激，或引起判断失误，导致摔倒。因此，家里的装饰要简洁。

照护者不能缺位 过年时，家中平日负责照顾患者的人可能会更忙，不能时时跟在老人身边，因此，日常照护者不在时，要明确交代由谁来负责临时照顾老人，避免照护者缺位，导致老人跌倒、噎食、走失等安全问题。

（摘自“搜狐网”）