播报

1 VR眼镜，对视力不利

①低分辨率，会造成近视的发生和进展加快；②以中心视野为主，周边视网膜的形觉剥夺，进一步加快近视的发生；③过低的亮度会减少视网膜多巴胺的分泌，刺激近视发生和进展；④显示屏的频闪，对于近视的防控极为不利。

2年轻的胖子更易脑梗

肥胖的人易发生早期动脉粥样硬化，一旦斑块不稳定，进而形成血栓，就容易引发脑梗。专家建议年轻人：①饮食清淡，多吃蔬菜；②每天散步30分钟，注意控制体重；⑧男士腰围控制在二尺七，女士二尺五；④12点之前入睡，少熬夜。

3饮食中的黄金搭配

①鱼+豆腐=增鲜补钙；②猪肝+菠菜=防治贫血；③羊肉+生姜=补虚佳品；④鸡肉+栗子=补血养身；⑤鸭肉+山药=补阴养肺；⑥瘦肉+大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋+百合=滋阴润燥；⑧芝麻+海带=美容；⑨豆腐+萝卜=利消化。

4腰痛时间不同，病症区别大

腰痛原因很多，较常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、组织发炎引起的如强直性脊柱炎，还可能是癌。腰痛发作时，可留心观察——1.早不痛晚痛：腰椎间盘突出。2.晚不痛早痛：强直性脊柱炎。3.三更半夜痛：骨癌或骨质疏松。4.不规律痛：内脏病变。

5总看手机可能会口臭

日本口腔专家中城基雄研究认为，玩手机超过30分钟会口臭。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌，引起口臭的细菌就会增加。为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除食物残渣。

6让你感觉疲惫的13个原因

据美国《赫芬顿邮报》报道，如果长期缺乏激情，感觉疲惫，可能是下列13个原因造成：1.身体过度脱水；2.房间太乱；3.室温过高；4.睡太多；5.锻炼少；6.体内缺铁和镁；7.追求完美；8.不吃早餐；9.爱吃垃圾食品；10.睡前饮酒；11.喝咖啡过量；12.甲状腺病；13.糖尿病前期。

7父母7个习惯决定孩子健康状况

①父母运动少，子女体质差。②父亲胖，女儿易患乳腺癌。③孕期吃太甜，子女易过敏。④孕期吃得油，子女肠道差。⑤孕期饮酒，伤子女智商。⑥准爸妈吸烟，孩子易得糖尿病。⑦父亲做家务，女儿心理更积极健康。

8长痘痘的人该怎么吃

①戒掉所有高糖食物。②减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮。③少吃红肉。④多吃绿叶菜和其他蔬菜。⑤避免有不良反应的食材。比如部分人对鸡蛋有反应，部分人对牛奶有反应，吃了容易长痘痘。⑥远离辣、咸，少喝酒。⑧不要乱吃蜂王浆等补品。

9水果榜冠军：木瓜

木瓜成为第一名，是因为木瓜酵素可帮助肠道消化肉类蛋白质，预防胃溃疡、消化不良等。木瓜还有一个好处是含糖很少，不会摄入大量热量。木瓜适合放在饭后吃，空腹吃易产生腹部不适。

10口腔潰疡常用药物介绍

1.碘甘油。将碘甘油涂抹于患处，一日3次，涂药后30分钟内不喝水并且禁食。2.维生素类药物。在溃疡发作时给予口服维生素C 0.1～0.2g，一日3次。3.蒙脱石散（思密达）。用少许水将蒙脱石散（思密达）调成糊状，然后用棉签蘸上糊状物涂在口腔黏膜溃疡面上覆盖溃疡。