少睡能帮助减肥吗

长沙读者王先生：现在身边很多同学都在减肥，我也很想减肥，可我偏偏是个“吃货”，对美食难以抗拒。听说减少睡眠时间有助于减肥，请问这是真的吗？

连线医生——本刊编辑 刘国昇 首先要说的是，想减肥千万不要采取这样的方法，睡得少不但不能帮助减肥，还会给身体带来许多健康隐患。

你要知道，当人缺乏睡眠时，会造成内分泌紊乱。其中，瘦素的分泌会减少，而瘦素是体内一种能抑制食欲，且抑制脂肪细胞合成的激素，血清中瘦素水平一旦下降，食欲就会变得旺盛，使得减肥无望反增肥。

其次，在睡眠不足的情况下，人体的甲状腺功能也会随之降低，新陈代谢变缓，这也会导致发胖。因此，要想健康减肥，只有通过合理的饮食、适当的运动，再加上充足的睡眠。

另外，睡眠不足对身体的影响还远不止此。它会使血糖耐受性和胰岛素敏感度下降，增加患糖尿病的概率;还会影响交感神经，使血压升高，呼吸加快，增加患高血压的概率;使肠胃蠕动变慢，出现腹胀、便秘等不适;影响人的认知功能，出现记忆力下降等等。