职场准妈妈的孕期保健

王芳

生宝宝是一项巨大的投资，面对沉重的经济压力，职场孕妈怀孕后还要坚持工作。在办公室里，她们遇到了不少难题，那么如何才能够保证自己与宝宝的安全呢？准妈妈已经习以为常的习惯是否需要改变呢？准妈妈必须都了解清楚。

日常工作离不开电脑

事实上每天使用电脑不超过 4 小时，并且做好预防辐射工作，对胎宝宝发育不会造成什么大障碍。对于防止电脑辐射，常用的方法就是使用一个电脑保护屏，它可以有效屏蔽至少 75%的电磁辐射，再穿上一件防辐射马甲，就可以降低胸腹部受到的电磁辐射。另外电磁辐射测定表示，在电脑显示屏的正面辐射远远低于电脑侧面、背面的辐射。如果准妈妈坐在几台电脑的围挡中，那会是最危险的，建议准妈妈请求将座位调换到靠窗的角落里，只靠近自己的电脑。

公司要求日常妆容

准妈妈对化妆品使用要慎重，因为很多化妆品都含有高浓度的化學元素，会对宝宝产生严重的危害，尤其是美白、祛斑类化妆品。公司规定不能改，又不能伤害宝宝，所以只能使用一些宝宝用的护肤、润肤产品。对于不能用宝宝产品代替的部分， 选用纯植物提取的化妆品，危害较小。准妈妈不可以涂唇彩，因为空气中的有害物质很容易被吸附到嘴唇上， 并通过唾液，食用进入准妈妈体内，危害胎宝宝健康。准妈妈皮肤敏感度增加，所以在使用化妆品前需要做过敏测试。

公司长期开空调

空调虽然会给准妈妈带来凉爽的工作环境，但也很容易患上“空调病”，症状常表现为鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退等。准妈妈可以申请更换工作环境，到没有空调的房间工作，使用风扇降温、通风。如果你只能呆在“空调房”中，那需要与同事协商， 每隔 2～3 小时左右通一次风，每次在半小时左右。准妈妈可以根据空调开关时间，合理安排办公室内外工作，尽量减少在空调房的时间。

工作繁忙忽略宝宝

5个月以后的胎宝宝已经能够对准妈妈的声音有所认知，因此准妈妈摩娑腹部会让自己的胎宝宝感觉到安全。准妈妈在工作中要控制自己的情绪与声调，不要长时间处于偏激、焦虑和愤怒的情绪之中，否则很容易使胎宝宝“感染”上某种焦虑、偏执的气质；准妈妈也不要永远沉浸在自己的工作中，忘了与胎宝宝的交流， 这会增加宝宝患“儿童孤独症”的概率。在工作闲下来的时候， 记得和自己的宝宝轻轻地对话，说一些快乐的故事给宝宝听。

孕中期久坐易发浮肿

准妈妈在孕中期垫高脚可以降低腿部的负担，有效预防浮肿。买个小凳子放在座位下面，每隔 1 小时左右，将脚放在上面一段时间，这样可以缓解脚部的疲劳。每工作两小时后，活动下自己的腿，比如倒一杯水，或是整理一下散在桌面的文件。有时候做做小腿按摩，严格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，这样也可以降低浮肿的发生率。如果发现浮肿发展得比较迅速，或是浮肿面积很大，已经蔓延到膝盖以上或脸部，需立即到医院进行专业检查，避免严重后果。