动动手指让您的眼睛好用一生

◎文/佚名

老花眼是人体进入衰老期的一个症状，一旦出现这种症状就会给我们的生活带来不便。

先来测一测，自己到底有没有老花眼。下面七种症状，若您有三种以上症状，眼睛就老花了。

1.实际年龄超过40岁。

2.近距离阅读，需拿远才看得清楚。

3.下意识皱眉阅读，眼睛易酸涩，头晕不舒服。

4.眼睛在远近交替时，需要几秒钟才能看清楚目标物。

5.灯光较暗场所，无法看清菜单，难以阅读认字。

6.手机字幕或按键，需拿远一点才看得清楚。

7.以前戴眼镜用电脑，现在想摘下眼镜。

那么怎样自我改善、缓解老花眼的症状呢？眼科专家告诉你，只需一根手指，就能恢复视力。

首先，举起食指置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼动作，维持10-20秒不动。然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回10次。这个动作起远近调节的作用，能有效训练内直肌和睫状肌，调节睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化得就要慢一些，就可以预防或推迟老花眼的发生。

除了上面的方法，大家平时如果出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时让眼睛歇歇，用手指按摩三个部位，眼睛的疲劳就能马上改善。

捏手腕养老穴有清头明目、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。每天早晚各指压10次至20次即可。

这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。

捏手指明眼穴、凤眼穴、太空骨穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老年性的白内障。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴位两次，以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。

按眉头攒竹穴疏肝、明目、醒脑，有改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。由于该穴位位于眉毛内侧边缘凹陷处，按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，避免用力太大伤及眼球。