如何享受生活（节选）

◎文/马特·海格

出去跑步，再做点儿瑜伽。

遥望天空，提醒自己，宇宙是多么浩瀚。抓住每一个感受辽阔悠远的机会，这会让你看见自己的渺小。

善良。世界上没有哪种药比善待他人令你感觉更好。

不要漫无目的地看电视，不要漫无目地的上社交网站，要清醒地意识到你正在做什么，为什么而做。无节制的娱乐将使你注意力分散。

生活，爱，放手。

喝酒的感觉是乘方运算。你喝得越多，就越想多喝。如果你很难止于一杯，那么更不可能止于三杯。

你不需要这个世界理解你。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情。但对于

快乐出现的时候，请尽情享受。

小口慢饮，别狼吞虎咽。

过去的一切你都无法改变，这是基本的物理原理。

库尔特·冯内古特的说法是正确的：阅读和写作是迄今为止人类发现的最好的冥想形式。

无所事事的时候不要有罪恶感，也许工作比无所事事对世界的危害更大，但可以完善你的无所事事，让它有觉知。

不论在任何地点，任何时刻，都要试着去发现美。一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、田野……美可以净化思想。

恨是一种毫无意义的情绪。就像为了惩罚一只蜇你的蝎子而吃掉它一样。理解你的人，要心怀感激。

凌晨三点不是试图理清人生的时间。

不要相信什么好坏、输赢、胜负、高潮低谷。你的最低处和最高处、快乐还是绝望、平静还是愤怒，都有一个核心——“你”，是始终不变的。这个“你”才是最重要的。

读一切你想读的书，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园。

阳光灿烂的日子，能在户外就在户外。

记住，地球生活的关键是改变。汽车会生锈，书页会发黄，技术会过时，毛毛虫会变蝴蝶，黑夜会变白昼，抑郁也会消散。