热浪袭击做好三防

◎文/吕斌

防中风

三高患者在高温环境中活动过久，没有采取避暑措施，很容易出现热中风，即缺血性脑卒中。专家提醒，老年人特别是三高患者，暴晒天气时尽量在上午10点至下午3点间少出门，户外活动要尽量选择在阴凉处进行。外出时要做好防护，提前准备好遮阳伞、帽子、扇子、毛巾等，出远门时最好要带上“十滴水”“仁丹”等急救防暑药。由于老年人的口渴神经中枢比较迟钝，高温天气下，一定要注意补充水分，不渴时也要常补水，小口慢饮，一日三餐都配点稀饭或汤。另外，回到家里不要将空调温度调得太低，出门前提前10分钟关掉空调，等适应外界温度后再出去，避免一冷一热使人体血管反复收缩发生意外。饮食上加点苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。有过脑卒中病史的患者，家属要时时观察其表现：一旦发现头晕、头痛、半边肢体发麻、全身疲乏无力等，可能是热中风前兆，要及时送医抢救。

防心病

临床显示，随着酷热模式的开启，各种慢性病复发患者就多了起来，心脑血管疾病就诊者增幅较为明显，高发人群集中在六十岁以上的老年人。对有慢性心脏病病史的患者，医生给出三点建议：一是要注意适量多饮水，减少凝血风险。二是目前空调普及，一进一出温差较大，要适时增减衣物，防止感冒引发感染，诱发心衰。三是慢性病的患者一定要按照医嘱规范用药，特别是要控制血压和血糖，定期复查。

防晒伤

持续的高温天气，紫外线照射强度很强，外出时需要加强个人的防护，一旦发现皮肤异常发红就要第一时间开始冷敷。每天补充一些维生素C等抗氧化剂，能缓解皮肤水肿，对随之而来的过敏症状也有缓解作用。还应多喝水，必要时喝些淡盐水。晒伤后的皮肤会逐渐脱皮，要注意保湿，可在沐浴后涂抹含有保湿成分的润肤乳。需要提醒的是，以上几种方法仅针对不太严重的晒伤，如出现晒伤面积较大、红肿疼痛严重、起大泡甚至发烧等严重情况时，一定要尽早就医。