健康答人

Q为什么西方人发烧要用冰块，甚至泡在冰水里，中国人却要捂被子呢？

张med

人是恒温动物，各种酶的最适工作温度在37℃～42℃之间。当有病原体入侵，正常人体都大多数都会发热，这就是要让酶“工作得更有效率”以便清除病原体。盖被子对这个过程是否有害呢？难说！第一，盖被子以后，如果出汗，那么体温会维持平稳或者下降（汗液蒸发带走热量），这个时候的本质是体温到达了体温调节中枢的调定点，所以不需要那么多热量了，于是机体就出汗了;第二，盖被子后如果不出汗，体温会升高，升高到什么程度呢？这要看体温调节中枢的调定点在什么水平。也就是说，如果体温调定点在较高水平，比如39℃，那么机体就被认为温度不够，需要产热，这个时候有两种情况，如果不给病人保暖或补充外源性热量（比如喝热水或者盖被子），那么机体就会自救（寒颤，通过骨骼肌的收缩产热），这会增加机体氧耗量，对机体不利！如果盖被子或喝热水热汤则可能避免或减少病人寒颤。第三，如果病人不能通过盖被子来保温，增加病人体温，持续高热，则会出现您说的一些情况，比如高热导致中枢神经功能紊乱（脑子烧坏了），严重者死亡等。其实高热是烧不死人的，我见过持续高热几个月也没死的，但是对病人肯定是有害的，主要是持续的消耗和内环境紊乱。反过来说，为什么说人体温度过高（超过38.5℃）则需要降温比如冰水或者药物。但是，这并不表明需要洗冰水浴或者狂吃冰激凌。这又是另外一个误区。把这个误区当作中国和美国的文化差异，那都是基于不正确认识所得出的不正确的结论。体温低于38.5℃，就要停止冰水降温，以防体温过低。由于人体的各种酶需要合适的温度才能正常工作，所以体温过高不行，过低也不行！还是那个烦人的体温调节中枢在作怪。如果体温调节中枢调定点由于定在较高温度（比如39℃），但是由于您去洗冰水浴，体温迅速降低至38℃或者更低，那么体温调节中枢就会认为体温太低了，他就会通过让您发抖而产热，如前所述。这个时候酶也不那么积极地工作了，这是您我都不愿意看到的。最后，忠告各位，在临床中，由于病人情况不同（年龄、性别、致热源、所处疾病的阶段等等等……），判断发热的原因才是最重要的，而不是纠结于该用冰水还是盖被子！当然，如果您不幸患上“小小的感冒”（多为病毒性），不管用冰水还是被子，它都得十天半月才能好呢。

清濁并饮

不能说降温就是对的，捂被子就是不对的;反之亦然。因为淋巴细胞在比体温稍高一点的温度下活性最高，而入侵人体的病毒最喜欢的温度往往是37℃，故病毒入侵时机体发热，是为了更好地抵抗病原体。这样看来，发烧时不要用冰块或药物降温降到正常体温，最好任由体温稍稍升高，另外注意保暖。

悟名

就算是古代中国人，发烧了也知道用凉水毛巾放在脑袋上给脑袋降温。

Q一个肌肉猛男身体是否健康？

BourneRen

作为一个健身爱好者我以自己的情况来说明一下：我每天的饮食主要是早餐：牛奶、麦片、香蕉、2片面包;中餐：米饭、大量蔬菜、虾或鸡胸肉或清蒸的鱼肉;晚餐：米饭、大量蔬菜、虾或鸡胸肉或清蒸的鱼肉;各餐之间水果不限;拒绝各种饮料、拒绝高油脂食物、拒绝夜宵、按时作息保证睡眠。所以你觉得这样的生活习惯是不健康的么？想要练肌肉需要你有极强的自控力，相信我，健身爱好者远比普通人要健康。当然，竞技水平的健身一些人可能会使用一些对身体有害的补剂，但从某种角度说，任何竞技水平的运动都会带来伤病，不能说是不健康的。

何先森饭扫光

有过增肌经验的同学应该知道，饮食、睡眠、训练是肌肉增长的铁三角，从这点上来我可以说，绝大多数肌肉男的健康状况好于整天对着电脑的宅男。但具体到个人身上就说不定，健康状态具体要看指标，从统计上来说指标健康与体型好应该有相关性，但不一定有因果关系。体脂不高身材好可能是生活习惯健康的体现，而好的生活习惯降低得各种病的风险。有些人看起来胖但大多是皮下脂肪，内脏脂肪不多，指标很好。有些人看着瘦，但内脏脂肪不少、肚子凸，这种最麻烦。从健康角度来说，训练时，首先要关注与日常活动密切相关的肌肉群：1、力量的基础：伸膝、伸髋肌群;2、全身力量的枢纽：核心肌群，维持脏器位置、维持腹压支撑脊椎、上下肢力量传导;3、功能性的小肌肉群：肩袖肌群;比起提问者说到的胸肌、二头，针对这些肌肉的训练更加实用。排除竞技健美中的用药问题（与竞技扯上关系的运动没几个清白），说肌肉男都是磕药磕出来之类的，只能呵呵。从体能素质上来说，健美虽然是以肌肉形态为目标，但也需要较好的体能作为基础。