产后护理注意事项

周秀华

产后护理是指针对分娩女性所做的护理工作。产妇分娩后身体比较虚弱，需要进行产后护理，这对产妇身体恢复以及婴儿在哺乳期能否获得充足营养都是非常重要的。产妇的产后护理注意事项主要包含以下几点。

注意卧床休息

产妇生产可能会造成会阴部撕裂伤，因此，产妇产后要注意卧床休息，不可过度劳累。

勤绑腹带

产后腹部及时有效的护理也非常重要。胎儿在子宫内生长发育会导致孕妇腹壁肌肉被过度拉长和伸展，降低肌肉弹性，导致腹部肌肉松弛。产后脂肪容易堆积，形成腹部肥大。如何减掉多余脂肪恢复孕前状态，是产妇比较关心的问题。勤绑腹带可以有效收缩腹部，改善体型。

产后15天内尽量不要洗头

子宫内的污血会因为头皮受凉凝结成血块，不易排出，导致内分泌失调，从而引起多种并发症。就此，产妇在产后15天内尽量不要洗头，也不要使用吹风机;可以每天在吃饭前将药用酒精隔水温热，再用脱脂棉花蘸取擦拭头皮，配合软梳梳理头发，轻轻按摩头部，以此保持头部气血畅通以及清爽。

产后不要碰冷水

产妇产后身体较为虚弱，要避免受凉，要尽量避免碰冷水。洗脸刷牙时尽量都用温水。

禁吹风

产妇不要吹风，避免引起头痛、感冒、筋骨酸痛等。

室温维持在25℃～28℃

产妇身体恢复需要有舒适的环境。家属要尽量让室温保持在25～28℃之间，注意不要让产妇吹到风，可以让产妇穿长袖、长裤，戴帽子、围巾、手套、袜子来挡风。

喂养母乳

产妇在进行母乳喂养时，若孩子吃奶量不多，要及时把剩余的母乳挤出，避免乳汁淤积影响乳汁分泌。此外，产妇还要注意乳房的清洁护理，保持乳房清洁、干燥，每次哺乳后可用温水擦洗乳房和乳头，不可使用酒精类，避免局部皮肤干燥、皲裂。此外，产妇喂养时还要注意喂奶的姿势，要保持舒适体位，全身放松。

子宫的收缩恢复

产妇要注意子宫的收缩保养，胎儿在子宫内生长发育，致使子宫充盈，大约为正常子宫的数十倍。这种形态的子宫在生产后的几个小时内会迅速收缩。因此，产妇要重视子宫的收缩恢复，要谨遵医生的嘱咐，进行适当的收缩锻炼，让子宫恢复到产前大小。

时刻观察恶露的變化

恶露可能会持续近6周的时间，颜色会从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。产妇产后阴道出血和分泌物会逐渐减少。如果分娩后，月经样的出血持续4天以上，或减少后又出现增多，就要及时就医。

保护眼睛

产妇生产后要保持心情愉悦，避免过度用眼，少看电视及手机，保养好眼睛，如果眼睛不舒服要对眼部进行热敷。

健康合理的饮食

产妇的饮食应该以清淡、易消化为主，营养搭配，合理饮食，不能大吃不喝大补，容易引起腹泻、腹胀，引发乳腺炎。产妇在产后7天可以吃鱼、蛋、鸡、肉等食物，但不宜吃得过饱，尽量不要吃辛辣、刺激以及坚硬、生冷的食物，这类食物会影响脾胃的消化功能，导致大便秘结。母体的内热也会通过乳汁影响婴儿，所以也不要吃大蒜、韭菜、胡椒之类的食物。