成为教练式父母的入门课

指导专家┃曹萍（中国青少年研究会副秘书长、国际NLP协会认证导师）

成为教练式父母的入门课

指导专家┃曹萍（中国青少年研究会副秘书长、国际NLP协会认证导师）

父母教练技术，是把陪伴做到极致的一种育儿方式。特别是当孩子遇到困难、坎坷的时候，怎么让他渡过难关，是父母教练的职责所在。

教练式父母是目前一种新的育儿思路。但是，想要成为合格的教练，父母不仅要有相应的工具，还要掌握很多技巧。对于年龄还小的宝宝来说，教练式父母的育儿方式还不能完全展开，我们正好趁此时机修炼自我，更多地理解教练式父母的内涵，等宝宝大一些后，能更加从容地胜任这一角色。

最重要的环节：设计目标

教练式父母第一个需要掌握的技能就是学会设计目标。这样的入门训练，不仅可以在不久的将来成为孩子合格的梦想“教练”，其实也可以尝试用于对自己事业或人生目标的设定。

设计的目标要有效。但是，什么样的目标有效呢？

一定由正面词语组成

我们经常会把纠正孩子的某些问题当成养育目标，比如把目标定在要改正孩子磨蹭的习惯，要改掉孩子乱发脾气的习惯等，这都不是正面的词语组合。让孩子更有行动力，让孩子学会掌控好自己的情绪，这样的目标才是正面词语组成的。

最终能达到一种平衡

其实人真正的幸福感来源于平衡，我们不应该执念于狭隘的成功。成功了不一定幸福。所以在确定目标，甚至是在做任何一件事的时候，都要把握好平衡，不要为了实现A而伤了B。比如很多父母可能为了一路将孩子送进名牌大学而忽略了孩子其他方面的发展，最终培养了一个不会爱、抗压差的人。这就是没有在设计目标时把握好全局的平衡。

确定是谁的目标

教练式父母确定的目标，应该是与孩子共同认可的目标。因为完成目标的主体是孩子自己。孩子行动的动力不是父母激发出来的，是心中所愿激发出来的。就像常规意义上的教练，如果只是单方面希望运动员得世界第一，而运动员自己并没有信心，这是肯定实现不了目标的。只有双方共同认可、共同努力才行。要分清目标和父母单方面的希望或心愿之间的差别。

非常细致、清楚明确

目标最好用一句话能说清楚，清晰明了。不要有太多层的意思，也不要含混不清。教练式父母最需要把控的就是多问自己和孩子一些问题，以确定目标真的是内心的真实意愿，是当下最重要的事。

足够满足，让人心动

目标说出来，应该让人足够心动，有足够的满足感，那么这个目标就是真的、是有效的。只有这样才会为这个目标努力。最怕的是违心的目标，或者根本就不是自己需求的目标。想达到这一步，可以在头脑中想象画面，让人最心动的画面一定就是有效目标。

最好用的工具：逻辑层次

想成为教练式父母，很多工具可以帮上忙，其中一个非常有效的工具就叫逻辑层次。在孩子还小的阶段，父母可以先自己多练习，当习惯使用这个工具后，就可以轻松地带领孩子走过一关关的成长。

Tip

“教练式”缘起

这是个很偶然的故事，是一位培训学校的校长创造出来的。有一天，网球课教练没来，但学员都来了，所以他想，只好在机构里找一个闲着的教练代课。但是那天，有空闲的那个教练偏偏不会打网球！可又没别的办法，总不能把那么多学员晾在那儿吧。于是，在校长的百般恳请下，那个教练只好硬着头皮上阵。但校长“传授”了他一招：别做示范动作，别指导学员具体怎么打，因为不会。就站在学员的旁边或侧后方，告诉他盯着球，就行了。结果教练真的按这个办法去上课了。没想到这个班的气氛异常活跃，每个人都学得兴高采烈。

这是为什么呢？这就是因为这个并不会打网球的教练给了学员一个明确、有效的目标：盯着球。其实只要目标明确，人的身体本能在很大程度上是可以自己调节到最好的状态的。

这种训练方式火了后，嗅觉敏锐的企业开始用这样的方法来帮助员工用设计明确、有效目标的方式提高工作效率，最终也脱胎出这种教练式父母的育儿新技术。

工具模型

用6张A4白纸分别写上这6个层次，依次铺开。

我们先以父母自己的工作愿景为例尝试练习。

站在第一张写着“环境”的纸上，说出自己现在所处的工作环境。

迈进第二张写着“行为”的纸上，说出自己在这个工作环境中都做了哪些事情。

迈进第三张写着“能力”的纸上，说出这些事让自己掌握了哪些能力。

迈进第四张写着“价值观”的纸上，说出自己认可怎么做可以有更好的发展。

迈进第五张写着“身份”的纸上，说出自己是谁，怎么评价自己。想做到什么职位。

走完这5张纸之后，开始进入愿景阶段，也就是希望自己做到这个职位后，事业有怎样的发展？能够体现出自己什么样的价值。

之后，就可以顺着这个愿景往回走了：想实现这样的自我价值感，需要有什么样的身份→怎么做可以最终有这样的身份→还需要补充哪些能力→哪些事情可以提升这些能力→需要让自己的环境有什么改变。

这个工具对将来我们帮助孩子实现他的愿景也是有帮助的，比如当孩子自己希望身份是名牌大学的学生时，那么可以倒推回来——他认为怎样可以实现这个目标—需要提高哪些能力—现在做的事是否够拥有这些能力—目前在学习环境中需要做什么样的改变。

需要注意的是，在用这个工具帮助孩子时，教练式父母要牢记不能代替孩子说，也不要干扰孩子，要让孩子一步步说出在每个逻辑层面的内心感受。如果感觉孩子说得不到位，可以通过发问的方式，引领孩子深入思考。

教练式父母需要的一大功力就是善于提问，会提问。所以，想要修炼出这样的本事，不妨经常用这样的方式来探究自己的育儿愿望。当我们的养育逻辑清晰的时候，也就知道该在不同阶段如何培养孩子了。

取得优异成效的方程式

无论是教练还是运动员，无论是父母还是孩子，其实最终的希望，都是有好的结果，有成效。取得优异成效的方程式则是：意愿×不满意度×第一步。

但是，这3个部分有一个乘数为“0”，结果就是“0”；有一个乘数为负数，结果更糟糕。所以，优异成效方程式依然要回到孩子自己的意愿、孩子自己看到不足、孩子能开始行动上。父母要做的，不是强迫孩子改变，也不是自己想让孩子改变，而是引导孩子自己愿意的改变，自己有意愿实现某种目标，并培养孩子的行动力，督促孩子尽快迈出第一步。

最容易掌握的技巧：庆祝

赢得比赛之后，教练和运动员最重要的事是什么？庆祝！在养育中，如果孩子实现了一个个小目标，最需要做什么？也是庆祝！庆祝是鼓励孩子的非常好的方式，它比任何物质奖励都更有效。能够让孩子感觉到被肯定、被认可，并且积攒更多的力量向下一个目标冲刺。

庆祝的形式可以有大有小，但是要有这样的仪式感。仪式感是最能打动人心的，因为它能营造一种氛围，这是其他的鼓励方式实现不了的。氛围给予人的滋养虽然看不见、摸不到，但它是最深刻的。庆祝也能让父母与孩子的关系更加融洽、亲密。教练和运动员，本来就该是一种休戚与共、共同面对和迎接挑战的关系，而不是你上我下或要求与被要求的关系。

当今竞技体育中，教练的作用远远超过世人的想象。越是顶尖运动员，越是需要高水平的教练。好教练不但能够根据运动员的自身状况量身定做训练方案，更是能挖掘出运动员的潜力，调动出运动员潜在的意愿，让这种意愿帮运动员在比赛中将自己的身体调整至最佳状态。教练式父母的职责和重要性不外乎与此。如果有兴趣掌握这一育儿新技术，需要在入门后有更多的深入学习和实践，熟练掌握相关的工具和技巧。

请看博士妈妈的实践

本期袁坚专栏《做个“教练型”家长吧》