我的快乐养老五启示

◎文／牛润科

做事专注寿自来

89岁的于大娘住在我家对门，她是一位精神抖擞的老人，无论是走路，还是干活，不亚于我这年过六旬的人。一天，我问于大娘：“让您老健康长寿的秘诀是啥呀？”于大娘笑呵呵地告诉我：“不停地干自己喜欢干的活儿呗！你是不知道，只要是围着行动不便的老头子干起活来，我就把别的事情全忘了。”说着，于大娘又乐颠颠地给老头子买鲜鱼去了。

我们厂教育处的老处长叫郭书亭。厂里的人们都羡慕这位86岁的老人，坐如钟，站如松，走起路来轻如风。一次，我和郭老的侄儿给他录制完打太极的视频后，我是感慨万千：“郭处长，别人打太极是用四肢打，可您老是在用心打啊！怪不得您老越活越年轻呢！”

有一回，我孝心满满地对种了一辈子地的父亲说：“爹，您就跟我到城里安度晚年吧。”哪知父亲一反常态地怪怨起我来：“儿啊，你这样做，不但不能让你爹我享福，而且还要折爹的寿呢！”“为啥？”我不解地问。“能让爹健康长寿的灵丹妙药，就是种地呀！”父亲说。

当全心全意倾注于自己喜欢的事情时，你自然会沉浸在一种无比愉悦的情绪中。毫无疑问，你的人体免疫力和抗病能力得到进一步的增强。

和大伙共享乐真快乐

一天，住在一个小区的几位老同事，突然约我去转转，当时，我二话没说就去了。在小区花园里转了一会儿后，我们往林荫道的椅上一坐，开始最有味的“精神会餐”。老刘头向老赵头挤眉弄眼地问：“你们猜，咱老马头最近为啥穿着讲究，精神焕发呢？”“这还用问，人家刚谈了个女朋友呗！”老赵头应声而答。逗得大伙好一阵子的开心笑。接着马大姐说，他们一家在上个星期天举家野餐后，还在小河边举办了场别开生面的家庭演唱会呢！赵哥说他和小孙子赛乒乓球败下阵来，很是不服气，决定苦练上一阵子后，再和小孙子一决高低。最有意思的是杨总，他突然拿出当年写给爱人的情书，声情并茂地给我们念了起来，乐得大伙笑了哭，哭了笑，什么寂寞、孤独和病痛，统统都忘得一干二净，剩下的就是一个劲地乐了。当我向大伙透露，我的根雕《山魂》，在全市老年人作品展会上获奖后，老同事们就急着要到我家欣赏拍照，激动得我比登台领奖时都荣耀。

当你笑囗常开地交朋友，爱帮助别人，爱和别人一起分享彼此的开心事时，你就会快乐。

日子就得面朝太阳过

我的老伴儿平时说话就很风趣。记得有一回去做体检，我出门时还挺高兴的，可下楼看见老哥们的儿子开专车来接她，而我却要乘公交去医院，心情瞬间不好了。老伴儿看我不开心就说：“专车再好，不就是一幅画呗！也许等你拿到体检报告后，你就变成他最羡慕的美景了！”果不然，那天还真让老伴儿给说准了。

当时体检完后，结果让我最担心的指标都正常，我一下子来了精神。可我的老哥们却垂头丧气地走出医院。我猜想，他平时既不忌口，又不爱锻炼，肯定是“三高”更高了。随行的老伴儿就说：“这下你相信我说的话了吧？这就叫面朝太阳，阴影将永远在你的身后。”老伴儿的只言片语，让我顿时醍醐灌顶，如沐春风。

我们小区里有个老王头，他不仅是一个空巢老人，还病魔缠身。在外人眼里，他日子过得简直是在活受罪，可人家老王头每天在小区里红歌不断，什么病魔、孤独和煎熬早被他甩到身后去了，尽情享受着自己的快乐。

还有我们厂的老厂长，他退下来后没有像其他领导那样，放不下架子，闷在家里，而是以一个老同事的身份融入到老伙计当中，一起玩，一起当志愿者，一起侃大山，一起打牌喝小酒，和大伙儿成了形影不离的玩伴、学伴和聊伴。我们的老厂长整日一张笑脸，退休生活照样丰富多彩。

人老了就要学会面朝太阳。学会面朝太阳，不仅能让我们享受阳光浴，补充流失的钙质，更重要的是，还能让我们享受到延年益寿的快乐日子。所以老年朋友们，让我们一起学会面朝太阳，将那些总给我们制造不快的阴影，永远甩在我们的身后。

老了就要近处交朋友

我平时爱交些住得近的朋友，因为这些朋友会让我们彼此间得到最便捷的帮助，即使亲人不在身边时，也能体验到亲切和温暖，就像我们小区住对门的王女士和刘女士。前年，和王女士相依为命的丈夫先走一步，在国外工作的儿子，要接她去国外养老，她嫌过不惯在外的生活，便婉拒了。幸好有对门的刘女士陪着她，两个人一起聊天，一起逛超市，一起出去玩。

是的，儿女再孝，他们毕竟可能不常在身边；外地的亲戚和朋友再铁，那也是远水不解近渴。真能随时帮助我们这些空巢老人的，就是你平时交的身边朋友了。只有身边的朋友一日不见你，他们才会念叨着来探望你；当你遇上想不通的事情时，他们才会招之即来听你的倾诉；即使你有了高兴的事，也只有他们能随时与你一起分享。所以退休之后，我多交的身边朋友，让我的幸福感越来越强。

能享受到的乐才快乐

我闲着无聊，跟老伴儿一起在阳台上种菜。没想到这小小的菜园儿，竟然把我俩的聪明才智发挥到极致，西红柿、黄瓜等纯天然蔬菜，样样俱全。这种夫唱妇随的随种、随摘的日子，让我在身体力行中体验到久违的快乐。

其实，能享受到的快乐才是真快乐。如果是享受不了的快乐，那就变成了苦恼。老年朋友们，再去寻找快乐时，一定要看看你要做的事，究竟适不适合自己做。只有在自己力所能及的范围内，才能够体会到那种成就感。即便你经历的不是什么大事，甚至仅仅是和老伴儿共同完成一次小制作。即便是看似平凡的小快乐，也能切实地愉悦我们的身心。