保护眼睛，远离电子产品

世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视眼患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。我国高中生和大学生的近视率均已超过7成，并逐年增加，青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。

人眼发育是一个循序渐进的过程。人生下来最初都是远视眼，正常情况下，成年时眼睛发育成正视眼定型，而现在的青少年大多在小学毕业前，远视度数就已经耗尽，发展成近视眼。

我国6～18岁的城市学生近视发生率从低于10%激增至80%。在未来的几十年里，近视导致的眼科并发症将成为导致视力受损和致盲的第一位病因。

目前没有直接证据说明近视的发生由哪个基因决定，在诱发近视的三大因素（遗传、环境和营养）中，科学家们认为环境因素对近视眼的发生起的作用更大。尤其是目前电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长，以及看物品距离眼睛太近等，都形成不良的用眼环境或习惯。

近视发病率居高不下的原因，也与中国的家庭教育观念有关系。一方面，家长对孩子期望值高，青少年忙于各种兴趣班，导致少有时间通过户外活动放松身心。另一方面，越来越多的科技产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致他们用眼强度大增，眨眼频率降低。这些都是造成视力减退的因素。遗憾的是，不仅是家长，部分学校也没有认识到电子产品对青少年视觉健康的危害，反而推行使用平板电脑教学。这不仅将发生近视的风险强加到了孩子身上，更加剧了对已近视孩子的视力损伤，将他们进一步推向了高度近视的行列。预防近视需要随时纠正青少年不良的用眼环境或习惯，成年人也要强化合理用眼这个意识。

学习压力大导致户外活动时间减少，是当前我国青少年近视人数增长的重要原因。此外，家长们纵容孩子玩手机、平板电脑。现在很多孩子都是低头族，一位中学教师说，“打游戏、和同学在网上聊天已成为孩子们平时放松、交际的重要方式。”电子产品代替了过去孩子之间的游戏玩耍。一些家长由于怕孩子哭闹或者希望安静不被打扰，也往往感觉给孩子一个iPad最省事，甚至把玩iPad作为对孩子的奖励，很多幼童玩起游戏非常熟练，殊不知对眼睛伤害特别大。

同样是玩，让孩子多在户外游戏，绝对比让孩子盯着手机玩游戏要健康得多!值得注意的是，随着近视人数的增加和近视矫正技术的发展，有些孩子和家长认为，“反正大家都戴眼镜”“近视没啥关系，大不了成年了‘激光’一下”。对此，专家表示，矫正技术虽然迅猛发展，但并不能改变近视的本质。此外，并非所有的人都适合矫正技术，即便手术，也是中低度近视的矫正效果更好、更接近正常。

国际上公认的控制近视发展的第一选择就是户外活动，每天大于两小时以上的户外活动有利于眼睛的健康；国家卫生健康委员会倡导青少年积极参加体育锻炼特别是户外运动、乒乓球、羽毛球等有益于眼肌锻炼的体育活动，减少近距离长时间用眼。

最新研究表明，充分的户外活动，特别强调暴露于户外的时间与光照度，可以有效预防儿童近视的形成。