长期失眠小心抑郁症来袭

文丨罗秋容（德阳市精神卫生中心）

导读失眠在我们的生活中非常常见，引起失眠的原因很多，比如生物钟紊乱、时差颠倒、睡前情绪亢奋或者悲伤、身体上的疼痛、睡眠环境不理想都可能带来失眠，此外，当我们的肾脏出了问题的时候，也可能导致失眠多梦、夜尿频多、盗汗乏力等情况。但是不论如何，很长一段时间以来，失眠和抑郁症之间没有什么必然的联系。

失眠的危害

失眠的危害非常巨大，这主要是因为睡眠对我们的身体好处实在是太多了。

人在睡眠阶段，大脑和身体脏器都会处于一种低效工作的“托管状态”，在维持生理机能的同时得到充分的休息，这是非常宝贵的时间，身体脏器得不到休息，就可能受到损害，而大脑也是同理，长期的处于运转状态，可能导致记忆力减退和脑损伤等病症。

失眠可以分为主动失眠和被动失眠两种。

主动失眠也就是我们说的熬夜，因为工作、娱乐等原因而强迫自己的身体处于亢奋的工作状态，使身体得不到充分的休息。

被动的失眠就是俗话说的睡不着觉，导致失眠的原因很多，而失眠除了影响身体健康之外，还会对人的精神状态、工作状态、皮肤状态等造成重大的影响，进而影响人的工作和学习效率，甚至因为疲劳产生安全事故，威胁到生命和财产安全。

关于抑郁症

抑郁症在所有的精神疾病中十分著名的一种，这主要源自于抑郁症的普遍性，对相关数据的研究表明，抑郁症目前已经成为继心脏病、脑血管疾病和感冒之外的第四大疾病，而且这一数字发展的非常迅速，有着跃升至第二的势头。

抑郁症对人的危害非常大，主要表现出一种情绪上的郁郁寡欢、情绪低落，做事情主观能动性差，容易放弃和焦虑，一些严重的患者表现出懒散的特性，基本上从不收拾房间，抑郁症病程到达一定程度，还可能发展成躁郁症或者引起患者自残、自杀，后果不堪设想。

而导致目前抑郁症的危害十分严重的原因，主要是在抑郁症的早期没有得到足够的重视，从而没有得到应有的治疗和心理干预而导致的，大部分的抑郁症是由于环境压力和内心挫折所导致的，一般在14岁发病非常明显，不过传统的家庭中都有“耻病感”，家长一般认为抑郁症是一种”无病呻吟”，是为自己的懒惰或者失败找借口，甚至有些家长认为得了抑郁症是非常可耻的一件事，因此放任病情扩大，最后一发不可收拾。

而抑郁症的治疗难度与病程也成负相关的关系，越早的进行干预和治疗，痊愈的可能性越大，病情拖的越久，治愈难度就会增加。

失眠和抑郁症的关系

失眠会导致抑郁症吗？目前还没有证据表明失眠会直接导致抑郁症，不过长期失眠对整个人的精神状态和工作效率都会造成巨大的影响，这些影响会表现在生活、工作、学习和人际交往的方方面面，更加容易遭到挫败，可能会成为抑郁症的发病原因之一。

抑郁症会导致失眠吗？这才是本文想要重点说明的地方，抑郁症作为一种精神疾病，在严重的时候就会在身体机能上表现出来，而其中最为主要的，就是长期的睡眠障碍，也就是说，失眠不一定会导致抑郁症，但是失眠很可能是抑郁症早期的一个重要信号，如果发现自己出现了失眠的情况，应该适时的对自己的情绪和心理进行检查，是不是总是出现那种“人类的悲喜并不相通，我只觉得他们吵闹”的与环境截然相反的沮丧感和痛不欲生的感觉，如果经常出现这样的情况，就要及时的去医院的精神科就医或者看心理医生。

这里面需要强调的几点，偶尔的失眠一般问题不大，不要太在意，长期的失眠就一定要提高警惕，看看自己是不是有抑郁症，今早的就医和干预，能够增加康复的几率。

另外，现在市面上的抑郁症调查量表数不胜数，但是其准确性和权威性有待考证，不到正规医院就医，反而相信网上的评价量表，很可能耽误自身的病情。

最后，抑郁症虽然可怕，但是只要我们保持积极乐观的态度，面对失败不灰心丧气，面对挫折积极应对，平时培养自己的爱好，多运动、多健身，抑郁症就不会轻易地找到我们。