63岁吕良伟“逆生长”的秘密

赵非一

从香港著名演员吕良伟最近公布的照片來看，你真的无法把他与63岁的人联系在一起，用他自己的话来说，与以下这几点不无关系：

爱好太极 吕良伟是一个健身爱好者，健身使他身材十分匀称，看上去男人味十足。然而，健身虽然能保持身材，却使吕良伟的肌肉变得很僵硬。为了解决这个问题，吕良伟同时练上了太极拳。太极拳不仅帮助他拉伸了肌肉，还使他心态变得平和。

肌肉塑形 虽然偏爱太极，但是并不代表吕良伟就放弃了“肌肉外套”。为了增肌，吕良伟也经常在健身房接受强度训练。健美界有句行话叫“健美增肌一半靠练，一半靠吃”，这确实是一条通俗的经验总结。所以，吕良伟也借此提醒健身一族，没有合理的营养补充，肌肉也很难得到增长。

心地善良 从吕良伟的个人社交媒体不难看出，他是一位推崇行善的人。拥有这种乐于助人精神的人，一般都不会过分计较自我的得失，生活中也活得轻松自在。保持着一颗善良纯洁的心，人自然不易衰老。

婚姻幸福 吕良伟会经常秀一秀他和妻子的照片，让人羡慕不已。用吕良伟的话说，在婚姻里，他愿意做一个“傻子”。正是这种“傻傻”的付出，他的爱情才能保鲜。保持着这种恋爱般的婚姻，人自然不易衰老。

饮食健康 吕良伟很注重饮食健康，一些油腻辛辣的食物，即便再美味，他也不会贪吃;一些营养丰富的果蔬，他便会适当多吃。饮食一般都很清淡，少盐少油少糖，合理地适度吃素。吕良伟还有每日饮3杯茶的习惯。早晨醒来会喝一盏绿茶，醒醒脑、提提神，忙了一上午眼睛酸了就泡一壶菊花茶明目清肝、解郁解乏，饭后还会喝决明子茶，帮助消化。

护肤保养 日常护肤，吕良伟有固定的皮肤科医生为他调配相应的护肤品。对于“护肤达人”“不老男神”的称号，吕良伟说自己其实没什么秘诀，主要就是注重补水，还有就是日常的清洁。

修身养性 别看吕良伟肌肉发达、充满活力，其实他是一个可以安静下来的人，十分注重修身养性。

大多数艺人在片场休息的时候，都会刷微博、刷朋友圈或是发Vlog（视频网络日志）。但吕良伟最与众不同的地方就是看书，而且他看的也几乎都是与佛教相关的书籍。吕良伟还有一个不为人知的爱好——绘画。除了看书，如果遇上到空气、环境比较好的拍片现场，吕良伟还会抓住机会练习武术。

以上是吕良伟保持年轻的几个因素。但保养没有绝对的“秘诀”，适合自己才是关键。

（摘自《祝您健康》 2021年第4期）