独居老人如何保护自己

日常生活中，有一些独居的老人，身体条件暂时不错。老人的身体没什么大毛病，往往就容易忽视生活中的各种安全问题。对于独居老人来说，日常生活要注意什么？

心脑血管疾病突发时，要有应急准备;大额现金尽量存入银行，以免带来不必要的麻烦;妥善保管钥匙，最好把钥匙挂在胸前，如果出门最好让社区的邻居知道自己的去向，一定要随身携带自己的信息卡，防止走失等意外;平时最好多与社区工作人员和邻居联系，万一在自己遇到困难时也能及时求助;对于自称“老乡”“老朋友”等人上门，要特别提高警惕。

独居老人在家最好不要做哪些事？

不要吃得过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得過饱会导致上腹饱胀，影响心肺正常活动。加之消化食物时大量血液集中到胃肠中，导致心脑供血相对减少，容易诱发心脑方面的不适。

不要贪杯饮酒。有些老人喜欢吃饭时喝上几口，一定要注意控制量，饮酒过量会诱发身体不适。

不要久坐后猛然站起，容易出现头晕、眼花、心慌，容易跌倒，导致意外创伤。

不要洗澡过勤，要想洗澡需要有人协助，一定要穿防滑鞋，避免意外。

独居老人需要紧急求助时，有哪些小技巧可以提高求助成功率？

拨打急救电话后不要挂电话。老人睡觉的床头一定要有一个电话。拨完急救电话后，可能会进入排队状态，此时一定不要挂电话，否则重拨后又要重新排队。

家里的地址写清楚，放在电话旁边。最好还有子女或者紧急联系人的姓名和联系方式。这样的话，拿起电话照着念就可以了，不用再费神去想。另外，把自己的病历本放在家里最容易找到的地方。

一旦发现自己有什么不适，在打完急救电话后，可能的话首先打开家门。救援人员进不去家里，对于被急救者来说是最致命的。

（摘自《新传奇》2021年第9期）