网球——球场芭蕾好健身

王祖远

退休以后，我放弃打羽毛球改玩网球。尽管网球的拍子和球比羽毛球粗重一些，但飞行球道较长，又有落地弹跳的缓冲时间，可以趁机靠技巧稍微休息，积蓄体力，非常适合老年人。

每天清晨，我做完软身操，就进入球场，和球友分工整理场地，然后捉对厮杀。我照理应打50岁以上的壮年组，可因为长年打羽毛球，养成了击球抢攻、高球扣杀的习惯。所以常被球友们半推半请到年轻组。

年轻人有力量，速度也快，我为了赢过他们，自己琢磨出训练方案：一是练长跑。400米的跑道，每天连跑12圈，天天慢跑50分钟练出耐力。二是看球赛，我专门把比赛录下来，然后放慢镜头，一个动作一个动作地学。对网球基本功下过苦功，比较自信。这两个秘诀让我和年轻小伙子差堪匹敵，能一口气拼个一两场快速球。

当然人老得服老，打到第三场，我一定找壮年组的成员合作，改打慢速球。打球千万不能逞强，定得量力而为，否则一旦透支体力，休息十天半月也缓不过来。

网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，对人的气度塑造是任何一种项目都不可比拟的。那种激情地奔跑、激情地挥拍，是多么潇洒！打球一能结交知友，二能抒发情怀，三能健身。何必不服输、不服老，拼个你赢我胜呢？

（责编：孙展）