防病常查五部位

对健康的维护，体现在每一个细节中，老年朋友平时应注意观察自己的身体，加强保养，防微杜渐。建议大家多观察身体的5个部位。

脚踝。当脚踝处有明显浮肿，说明体内气血两亏，血液运行速度也已明显减慢，经络瘀滞严重。建议避免摄入寒凉食物，多吃补血、补肾食品，让血液运行加快，缓解水肿。也可经常按摩、热敷、艾灸，帮助消肿。

双眼。如果老年人满眼红血丝，说明血液循环不畅，建议活动一下头、颈、肩部。注意多闭目养神，让眼睛充分休息。如果眼白泛黄，可能是肝、胆出了问题；眼圈发黑，可能是压力过大或过度疲劳，注意少熬夜，多吃全麦食品是消除黑眼圈的好办法。

脖子。当颈静脉在锁骨与下颌之间浮现的长度超过2/3，或在半平卧时静脉隆起的幅度较大，表明心房的压力在增大。一般原因有三：一是可能患上心脏类疾病，如風湿性心脏病等；二是右心房的压力可能出现问题，血液循环不畅，致使静脉膨胀；三是可能患有上腔静脉综合征。

胸部。老年女性要经常观察自己胸部。如果触摸感觉乳腺出现比其周围稍厚的组织，界限不清，难以测出其确切大小，临床上一般多诊断为“增生”。如果增生组织长期存在，必须予以重视，以防癌症。此外，还要观察是否有乳腺皮肤改变、乳头内陷等情况，如有此类变化，应及时去医院检查。

腋窝。如果腋窝、颈部和腹股沟出现暗斑，多为黑棘皮症。有些糖尿病患者会出现黑棘皮的情况，尤其是年龄较大或肥胖者，更易发生，后颈处、腋下、膝盖等部位颜色发黑。此病症多与胰岛素分泌不正常有关。如果自身还不清楚是否有糖尿病，但却出现了黑棘皮的症状，建议及早到医院进行糖耐量检查。（本刊综合）