长相隐藏着长寿密码

江大红+聂杰

人的外表就隐藏着不少长寿密码，从五官到身体的线条，处处都透露着你的健康状态及衰老程度。中国中医科学院研究生院教授杨力为您揭开面相体态中隐藏的长寿秘密。

看你是否有张长寿脸

有张显年轻的脸

丹麦科学家研究发现，看上去比实际年龄小的人，寿命可能更长。因为生活艰难的人更可能离世较早，而生活的艰难程度都写在了脸上。

额头饱满、下巴微翘

一个人如果印堂明润，皮肤看上去白里透红，就说明此人心肺好，气血足，寿命也较长。如果脸色较黄、显苍白等，则说明肺气不足。

鼻梁高挺，鼻头光泽

人的外表中，最能反应脾的器官便是鼻子和嘴唇。鼻子较大、鼻梁较高、鼻头有光泽，嘴唇厚实、红润的人，一般来说，其脾气较通顺，胃口好，吃饭香甜。而唇色苍白、鼻头无光等，则说明脾气亏损。

耳朵大而厚实，眉长而浓密

如果一个人耳朵色泽红润且厚实，耳门阔大，头发浓密、黑亮，眉毛也黑密且较长，在一定程度上说明他肾气充足，身体更健康。如果一个人的耳型较小且出现萎缩，脱发严重，则说明其肾气不够充裕，应尤其注意补肾。

枕骨丰满

从整个头部来看，方形的脸，圆形的头顶，说明肺气较充足，寿命长的可能性更高。

手脚厚实

双手、双脚厚实且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力。腰板挺拔、肩膀宽而坚实的人，也比看上去弱不禁风者更强壮。

大臂内侧皱纹少

《老年学杂志》的一项研究发现，大臂内侧皱纹少的女性，血压较低，患心脏病和中风的几率也相对较低，寿命可能比皱纹多的女性长。

腰细

美国哈佛大学研究者认为，腰部脂肪堆积过多会增加糖尿病、中风和心脏病的风险。世界癌症研究基金会曾有报告称，腰围每增加1英寸，患癌症的风险就增加8倍。专家建议，中国女性腰围应控制在80厘米以内，男性腰围应小于85厘米。

身上痣多

英国伦敦大学国王学院一项研究发现，痣多的人染上心脏病、骨质疏松等疾病的几率比同龄人低。染色体端位上的端粒能在一定程度上预示一个人的寿命长短，研究发现，与身上痣的数量小于25颗的人相比，痣的数量超过100颗的人，端粒更长，这意味着他或许能多活6-7岁。

男人长相英俊

拥有英俊容貌和完美體形是男人拥有更多抗体的标志，也说明他们体内的睾丸激素水平较高，这些都有助于提升其免疫力。

专家提醒：外表与长寿的关系并非绝对，有长寿特征的人，只能说先天发育相对占优势，一个人生活习惯是否健康，对身体是否保养到位，很多时候比先天发育更重要。

想长寿，记住8个数

美国“退休人员协会网站”总结出8个具有拯救生命作用的重要数字。记住这8个数字会收获终身健康和长寿。

2-7天：患流感后应该在家休息的天数

2小时：每天看电视的安全时间

看电视时间过长会增加血液中甘油三酯的浓度，降低高密度脂蛋白含量，从而对心脏造成损害。

7份以上：每天食用果蔬的理想份数

虽然这个数量多于日常习惯的食用量，但据英国学者的研究成果，这个数量能将早亡风险降低42%。

60-100下：每分钟的心跳次数

一项新研究发现，每分钟心跳次数超过正常范围以上仅10次，就会让人们死于心脏病的风险增加10%-18%。

7小时：每晚所需要的睡眠时间

一项对2.1多万名健康成年人进行的调查发现，与整晚都休息得很好的人相比，每晚睡眠时间只有5个小时或更少的人，肥胖几率增加50%。

32英里（约51千米）：每天驾车往返于单位的最长公里数

研究发现，长距离的通勤与患上高血压、焦虑感增强和慢性压力之间存在着相关性。

1500毫克：普通人每天食用钠的最高量

人们在日常饮食中有3/4的食盐来自于精加工食品，所以最好食用天然食品。

1： 2 ：健康的腰围/身高比

腰围较粗会增加人们患上代谢综合征的风险，进而增加患心脏病和中风风险。