秋日养生大套餐总有一款适合您

金秋十月，大地简洁而素雅，天空开阔而深远。这时，红消绿瘦，万物开始凋零。佳人伤春，才子悲秋，叹红颜易逝，哀落叶垂暮。

《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的，就要顺应之，遵循之。整个自然界的变化是循序渐进的过程，秋季是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体代谢出现阳消阴长的过渡时期。

那么，秋季该如何养生？我们的身体器官在秋季会有哪些变化？如何有效避免秋愁？重阳节至，我们该如何养生？秋季滋补有哪些实用食谱？本期特别策划，我们为您呈现秋季养生的正确“打开”方式。

（编辑/茹晓 李宁）