保护乳腺，科学断奶

张滢

同事小王的宝宝已经一周岁，马上就该断奶了。小王有些担心，因为她听说给孩子断奶后，母亲多半都会乳房胀痛难忍。如果乳汁淤积太久，除了乳腺炎外，部分人还会发生积乳囊肿，导致乳腺增生，严重者还会长出增生样结节。那么，断奶真有这么恐怖吗？

自然离奶法

众所周知，母乳喂养不仅能使婴儿获得合理营养，同时还能促进母亲乳腺导管发挥正常的分泌功能，从而减少乳腺疾病的发生。

世界卫生组织建议，母乳喂养最好能坚持到孩子2周岁，而国际母乳协会推荐的断奶方法叫“自然离乳法”。顾名思义，所谓“自然离乳”，就是不是母亲决定什么时候给孩子断奶，而是孩子自己决定什么时候不再吃奶。因为孩子的吸吮是乳腺分泌的关键。

自然离乳最大的好处，在于逐渐减少到最后完全没有孩子的吸吮，母亲的垂体泌乳素便不再分泌，回乳也就自然而然地圆满成功。这种情况下母亲很少会发生乳房胀痛和乳腺炎。

如果母亲由于工作或其他原因，不得不在孩子还没法自然离乳的阶段就要断奶，那么选择有计划的循序渐进的断奶方法很重要。此时，最佳方法就是每隔两三天减少一次母乳喂养，这样母乳分泌量会逐渐减少，彻底停喂后，产生乳房胀痛等不适情况就比较少。

保持心情舒畅

不良心理因素是导致乳腺疾病的重要原因之一，尤其在断奶这个特殊时期，母亲一定要保持心情舒畅，用平和的心态对待工作和生活。

在饮食上，母亲最好选择清淡饮食，适当减少进水进汤量，尤其是鸡汤、鱼汤等传统发奶食物；水煎服炒麦芽，具备一定的回奶功效，且安全简便。必要时也可在医生指导下口服维生素B6和维生素B12或肌肉注射雌激素类药物来达到回奶目的。

断奶后，母亲一定要保持自身清洁卫生，佩戴合适的文胸，除了托起乳房减轻疼痛外，还有一定的抑制乳汁分泌的辅助作用；乳房胀痛难忍时，可适当挤掉少量奶水，以体感舒適、乳房适度松软为宜，切记不可完全挤空，也不宜采用日常喂奶前的按摩动作，以免过分刺激乳房，从而促进新的乳汁分泌；中药芒硝具有清热解毒消肿之功效，可适量外敷乳房，但要注意避开乳头、乳晕；乳头过度肿胀者，为避免感染，则可用硫酸镁溶液局部湿敷。在此期间，如果发现乳房出现硬块、局部皮肤发红发热等症，不可一味忍受，要及时求医问诊。

断奶成功后，建议母亲要进食营养丰富且富含蛋白质和脂肪的食物，以逐渐增加体内脂肪含量，从而使乳房组织内日渐丰满，同时还要适当进行体育锻炼，多做扩胸等运动，使乳房逐步恢复弹性，重新回归美丽健康的良好状态。endprint