多喝水？不一定

罗大伦

现在有些家长让孩子喝很多水，认为这样有利于排毒。其实这是一种错误的观念。水要喝得适量，并不是越多越好。

有一个朋友的孩子心脏出了問题，请我到她家里去看看。我一问，朋友一天让孩子喝九大杯水，上午三大杯、下午三大杯、晚上三大杯。一天要灌下去这么多水，而且是在运动量很少的冬天，这肯定是不对的。

喝水量是要分季节的，在热天和冷天，孩子身体的需水量是不一样的。天热的时候，汗出得多，所以孩子多喝水没问题。但如果天冷了，毛孔开始慢慢收敛，水分本来就很难被蒸发掉，孩子没出多少汗，喝那么多水干吗？水从哪儿出去？孩子的肺、脾、肾有那么强的运化功能吗？

大人身体好，元阳足，可以多喝点水。小孩的运化能力相对较弱，喝那么多水就是在跟身体作对了。好比大地上的雾气重了，太阳就会被遮住。心对应五行中的火，什么克火？水克火。当孩子体内的水湿严重时，会蒙蔽心阳。因此，孩子大量饮水会导致心脏出现问题。

当然，孩子还是要补充足够的水的。如果饮水量不足，会出现上火的症状，影响身体健康。这里要告诉大家的是，孩子的本能反应很关键，当他需要水的时候，你给他水，他就会喝;当他不需要水的时候，他会本能地拒绝。因此，家长不要按照自己的意愿强行地给孩子灌水，孩子适当饮水即可。

（摘自《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》江西科学技术出版社）