喝淡盐水 防腿抽筋

有的老人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。

睡觉时腿抽筋，可能是因为体内电解质失调﹑缺钙﹑水分流失太多引起，同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此，可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水，同时睡觉时要注意保暖。

如果是因为电解质失调﹑缺钙﹑神经刺激等引起的抽筋，往往不会只发生在腿脚上，身体其他部位也可能出现，而且还会反复发作。