靓妈咪巧去妊娠纹

何　亚

变身的大美女

邻居陈欣欣是我们这个小区里数得着的美人儿，不但脸蛋长得漂亮，而且身材修长，曲线完美，她一出现，似乎整个小区都跟着光鲜起来。跟她做邻居，我常常在自豪之余，也羡慕不已。最近很长时间没见到她了，可巧，今天下班回家，刚刚走到楼门口，忽然听到有人喊我，转身一看，一位胖女人正小心翼翼地从汽车里钻出来，旁边几个人前前后后地簇拥着。我吓了一跳：“陈欣欣?你怎么变成了这个样子?简直胖出了一个人!”我惊奇地问。“是啊，我跟老公在外地住了半年多，回来刚生了宝宝，这不，才出院呢!”她满眼是笑，说着，朝旁边抱孩子的奶奶一努嘴，得意地说：“七斤八两，是个儿子。”不等我问，她便乐滋滋地给我报喜，紧接着又道：“这回，连我也要实施减肥计划了!但是……”她面露难色，四下看了看，便在我的搀扶下边上楼边悄声说：“其他都好办，就是我腹部和大腿上长了很多纹，我不知道怎么才能去除它。突然胖了这么许多，再加上这些难看的纹，我真怕我先生有了宝宝就嫌弃我了!”

所有出现妊娠纹的靓妈咪恐怕都会有这样的烦恼。然而妊娠纹一旦出现，就很难彻底消除，毫无准备的靓妈咪们难免手足无措。大约70％～90％的孕妇首次怀孕后都会出现妊娠纹，即所谓“扩张性条纹”，是怀孕期间出现在下腹部、大腿、臀部或胸部的一种纹路，有的呈紫色，也有的呈粉红色，分布往往由身体中央向外放射，成为平行状或放射状。它的产生是由于女性怀孕后，子宫的膨胀超过腹部肌肤的伸张度，导致皮下纤维组织及胶原蛋白纤维断裂，从而产生的裂纹。另外，怀孕期间荷尔蒙改变，或者体重增加过快，也会导致出现妊娠纹。

防患在于“未然”

晚上。我特意到陈欣欣家串门，告诉陈欣欣怎样对付妊娠纹。现代高科技手段给了我们很多选择，例如皮肤光疗，可以刺激真皮层产生新的胶原蛋白，提拉和紧致肌肤，恢复肌肤的平滑，从而在较短的时间内甩掉妊娠纹，还有一些专门消除妊娠纹的日化产品，也都对消除妊娠纹有明显效果。

可是，陈欣欣问我：“这些办法能够彻底消除妊娠纹吗?”这倒把我问住了。想了一下，我回答说：“要想做到一点儿妊娠纹都没有，需要狠下一番功夫，最好还是从怀孕时就开始预防才行，防患于未然。”于是，我又耐心地给她解释了孕期防护措施。

一般怀孕到5个月左右，妈咪的肚子上即将出现妊娠纹。这个时候，除了使用市场上常见的孕期养护产品外，还可以每晚在浴后打开一粒维生素E胶丸，轻涂于腹部，轻轻按摩。目的是增加腹部皮肤的韧性，防止长出妊娠纹。不仅如此，还要配合以恰当的沐浴方法，即采用冷热水交替冲洗容易出现妊娠纹的部位，以促进血液循环，增强腹部皮肤的弹性，防止和淡化妊娠纹的出现。另外，最主要的是，怀孕的靓妈咪必须控制体重，整个妊娠期体重增长最好不超过10千克～12千克。怀孕期间，子宫增大本来就让妈咪的肚子撑大起来，此时，如果再加上肥胖，就更容易引起腹部肌肤纤维组织断裂而产生妊娠纹了。

即便如此，也还是有准妈咪在怀孕到6个月以后会出现妊娠纹。这时候，靓妈咪们也不要放弃预防措施，更不能等到分娩后再想办法，而是应该坚持每天营养按摩，这样不仅可以使皮肤的延展性增大，还可以趁机跟腹中的宝宝交流情感。等生了宝宝后你会发现，此前粉红色的妊娠纹已经变浅了，变细了，在这种情况下，处理起来也比较容易。

饮食、运动也去纹

说到这里，陈欣欣遗憾地说：“唉!真可惜我没早点儿向你请教。快，还是说说我现在该怎么弥补吧!”于是，我向她提出了3点建议。

1正确饮食

在坐月子期间，坚持“均衡饮食”和“重质不重量”的饮食原则，应尽量避免摄入高热量及高脂肪的食物，如油炸食品、蛋糕、肥肉等，腌渍类或太咸的食物会引起产妇下半身水肿，应该忌口。

产妇应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，这样做可以淡化色素，继而淡化妊娠纹：多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等利水食物，这样可以紧致肌肤，使妊娠纹变得细而浅；多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品，还可以吃些富含胶质的食物，以增加皮肤的胶原蛋白，继而增加真皮的延展性，达到消除妊娠纹的目的。

2多做运动

方法一：平躺在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢，慢慢上抬，当双腿和床铺呈30度角时，保持该姿势10秒钟，然后缓缓放下。循环练习10次。作用是可以有效平复隆起的腹部，加快腹部皮肤新陈代谢，淡化腹部妊娠纹。

方法二：单腿站立，另一条腿提膝抬起，让大腿与地面平行，小腿与地面垂直，大小腿呈90度角，每次坚持10分钟。这样做可以收紧腿部线条，加快下半身新陈代谢，淡化腿部妊娠纹。

3养护产品

营养皮肤的日化产品，按摩平复妊娠纹，这些都是现代靓妈咪们普遍采取的措施。你也可以同时再穿塑身内衣，每天至少穿10～12小时。这样，一个月下来，你会发现松弛的腹部和腿部肌肤变得有弹性了，妊娠纹变浅变没了。