失眠的物理因子治疗研究进展分析

汪辉艳

【中图分类号】R843【文献标识码】A【文章编号】1672-3783（2019）10-03--02

在我们日常生活中，经常会遇到失眠的情况，很多年轻人经常性的失眠，对于失眠事件也不以为意，但是长期睡眠时间不充足或者是睡眠质量不好，就会对我们的身体状态和神经系统造成影响，因此失眠问题不能被我们忽视，随着科技的发展和时代的进步，科学家们对失眠问题做了更加深入的研究和分析，也有越来越多的失眠人想对这方面的知识进行学习和了解，今天我们就来了解一下失眠的物理因子治疗研究进展。

造成失眠的原因有哪些？

对于很多失眠的患者来讲，他们失眠有一个非常关键关键的原因就是，他们的精神处于一种振奋的状态，或者是焦虑紧张的状态，人一旦振奋或者紧张，神经系统就会很兴奋，就会出现睡不着的情况。还有一些特殊情况，就是在遇到重大事件的时候，人就会想很多的事情，大脑会一直进行思考，也会导致睡不着觉。还有一些睡眠质量差的人，每天晚上睡觉都会多梦，并且一晚上醒来很多次，这也属于失眠的情况。造成失眠的原因还可能是身体的原因，比如：神经衰弱、心阴虚等。还有就是白天睡的时间太长，也会导致晚上睡不着觉。

长期失眠会对患者身体有很大的伤害，经常性的失眠，会使人的内分泌失调，体内激素紊乱，还会使大脑循环紊乱、记忆力下降，还会使身体快速衰老，各项机能下降，身体乏力，引发肥胖，脱发严重，脑袋昏沉，还会使皮肤变得很差，暗黄有色斑，这种情况是女性患者最不愿接受的。失眠还会带来各类疾病，例如身体的神经衰弱，胃功能下降，肠胃炎、心悸、心肌梗塞、脑梗、脑溢血等，对于男性患者来讲，长期失眠会导致性功能下降;对于女性患者来讲，卵巢功能明显衰退，中年女性还会使更年期提早到来。

失眠对患者身体造成的危害是非常大的，我们应该如何进行治疗？

对于失眠的治疗方法，也分很多种：有药物治疗法，心理治疗法、行为治疗法、还有物理因子治疗法。很多医生对于物理因子治疗法都进行过很深入的研究和试验，研究结果表明，物理因子治疗法对于失眠有非常独特的影响。

物理因子治疗法，对于头部的治疗，包括了重复经颅磁刺激疗法和小脑顶核电刺激疗法。重复经颅磁刺激法是通过使用刺激器，刺激右侧背外侧前额叶皮层对患者进行治疗的，它可以刺激患者的大脑，提高大脑活性，它通过改善患者的睡眠结构，起到治疗的效果，并且不会对身体产生很大的副作用，可以长期通过此方法进行治疗，效果显著。

小脑顶核电刺激疗法，是通过电流刺激人体大脑处，对患者进行治疗，将治疗失眠的仪器上的电极贴在患者的耳后，然后输出电流，强度以患者自身的承受力为准，每天进行两次治疗，一次持续时间大概是半个小时。一个月之后，患者的失眠状况有了明显的改善，也不会对身体有太大的副作用。

不仅有头部治疗的方法，还有非头部治疗法。非头部治疗的方法有很多：体外反搏治疗法、负氧离子治疗法、高压氧疗法、运动治疗法、按摩推拿治疗法等。

体外反搏疗法是通过增加冠状动脉灌注，然后使机体的整个循环系统变成搏动性高灌注压力，使全身各个器官，尤其是心、脑、肾等器官舒张。体外反搏疗法不仅对治疗失眠有很大的作用，还可以增加患者的脑血流量。

负氧离子治疗法是通过使用负离子臭氧生成器提供负离子对患者进行治疗的，也有明显的效果，治疗过后，患者的睡眠情况明显得到改善，睡眠质量高、入睡时间变短、睡眠时间变长。

高压氧疗法是通过高压氧气对患者进行治疗，效果也非常的明显。

运动治疗的方法，顾名思义就是通过进行运动对患者进行治疗，运动治疗最重要的就是要进行合理的、适量的、有规律的运动，并且最好是有氧运动，适当的运动不仅可以舒缓压力，还可以使患者身心畅快，也可以帮助患者发泄情绪，消除压力和不良情绪能够使患者更好的睡眠。因此运动治疗法不仅能够对患者失眠情况有很好的疗效，还没有任何副作用和不良影响。

推拿按摩的治疗方法，主要就是通过推拿和按摩，缓解患者的压力，能够使患者放松下来，改善患者抑郁烦闷的情绪。对改变睡眠状况起到良好的作用。

物理因子的治疗方法正在慢慢进入大众视野，现在很多医院都在使用物理因子治疗法，也有更多的医生对物理因子治疗法进行了深入的研究和探索，其治疗方法涵盖了很多方面，它可以通过改善脑细胞、刺激大脑细胞兴奋、增加大脑供氧、调节神经系统、调节内分泌以及大脑内分泌缓解、改善细胞紧张状态、恢复神经细胞活性等各种方法，对患者进行治疗;还可以通过运动、按摩、推拿等方法，放松患者神经系统，缓解患者紧张情绪，改善患者抑郁烦闷的情绪，能够很好的改善患者的睡眠情况。最主要的是物理因子治疗法相对于其他药物治疗，副作用很小甚至沒有。

物理因子的治疗研究还有很多不完善的地方，也有很多需要提高和进步的地方。对于这方面的研究，还需要更多的试验和更深入的探究。相信物理因子治疗法在未来会被更多人所接受和采用。

为了有效的预防失眠情况的发生，我们在日常生活中最好做到以下几点：

（1）保持平和的心态，不要轻易的发怒，不要经常大喜大悲，情绪大起大落，晚上睡觉的时候，最好深呼吸几口，保证呼吸顺畅平稳，不要紧张，最好也不要胡思乱想。

（2）晚上睡觉之前，尽量不要和碳酸饮料、咖啡、浓茶、酒、功能型饮料，也不要吸烟，可以喝一杯温水。

（3）睡觉之前可以聆听一些舒缓的音乐，能够平缓内心，有助于入眠。

（4）找到适合自己的睡姿，以自身舒服为主。

（5）每天保持一定的运动量，适当的有氧运动，不仅能够调节身体各项机能，发泄情绪，舒缓紧张感，对晚上入眠也有一定的作用。

对于失眠情况的发生，我们不要过分紧张和焦虑，如果自己晚上睡不着觉，就先试着放松自己的身体，深呼吸放松紧张的情绪，刚出现这种情况的时候，一定不要因为睡不着觉过分焦虑，暗示自己睡不着这种情况是常见现象，千万不要使自己变得更加紧张和焦虑，及时调整自己的状况，放平心态，舒缓情绪之后，就会缓缓入睡。如果长时间处于失眠状态，应该及时就医诊治，根据医生的判断进行科学的治疗方法，一定不要擅自服用安眠药，以免造成其他危险的后果。