培养注意力从娃娃抓起

成辉

注意力是人们知识经验积累、技能技巧获得的前提，是宝宝智力发展的起点、学习的基础，直接影响着宝宝的情绪健康和人格健康。注意力与生俱来，但好坏却与后天培养关系甚大，关注培养宝宝的注意力，要从娃娃抓起。

从无意注意到专注探索能力增强

1岁前宝宝主要发展的是无意注意;3个月之后宝宝的视觉注意迅速发展，视觉搜索时间变短，用目光追随的能力增强，观察能力增强;6个月以后，随着宝宝手部精细动作能力的提高和坐、爬等技能掌握，专注探索事物的能力增加。

游戏1视觉注意来发展

A款物体移动来追踪在宝宝状态较好时，准备黑白卡片，放在距离宝宝20～25cm处，当发现宝宝注意力被吸引时，缓慢地移动手中的卡片，让宝宝目光追踪。开始可以尽量慢一点，让宝宝跟上物体移动的速度，随着宝宝月龄的增加，可以适当增加移动速度。

B款凝视是我新技能4个月开始，宝宝掌握双眼视力，注意力得到进一步发展。在宝宝安静警觉时，父母要吸引宝宝的注意，和宝宝四目相对，之后慢慢地倾斜头部，观察宝宝是否也倾斜他的头部。对着宝宝做些表情，比如微笑、张嘴、吐舌等，动作慢一些，一分钟重复3次左右。之后可以转动宝宝的身体，观察他是否能够继续注意到你。

游戏2

小手大作用

A款积木把弄真有趣5个月宝宝便开始喜欢玩积木。让宝宝坐在高脚凳上，和宝宝面对面坐着，在他面前放两块积木，当他每只手都抓着积木之后，再放一块积木，观察宝宝思考如何拿到这块积木。之后可以将积木放在一张垫子上，放到宝宝够不着的位置，观察宝宝如何拿到积木。过程中鼓励宝宝自己探索。

B款球类运动我尝试准备宝宝可以两手抓握住的软球，和宝宝面对面坐在地板上，伸开双腿，把球朝宝宝滚过去，让宝宝抓住球。当宝宝能够比较好的抓住球之后，可以把球滚到宝宝够不着的地方，鼓励宝宝朝球爬去，并抓住球。

妈妈提问

宝宝现在刚过百天，接下来该如何培养宝宝的注意力发展？

专家回答这个阶段可以通过练习宝宝的视觉追踪能力来培养注意力。选取一个能吸引宝宝的物体，当发现宝宝能够凝视物体时，缓慢地移动物体，让宝宝的视觉能够跟随物体移动。在互动中注意减少干扰和刺激，每次互动只呈现一个吸引宝宝的物体，同时选取安静无扰的时刻进行。

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这款玩具提供了多种感官体验，能吸引宝宝的注意力。多重感官训练的设计，包含响铃、牙胶和隐藏镜等，方便系在小床、妈咪包或是婴儿手推车上。活泼、高对比度的图案，有助于宝宝发展视觉识别能力。

有意注意开始形成，注意力不断发展

1岁之后，宝宝的有意注意开始逐渐形成，此时是注意力发展的萌芽阶段，整体持续时间比较短且不稳定。这个时期语言成为吸引宝宝注意力的重要因素，同时宝宝视觉方面能够看到更多细节。此外，这个阶段的宝宝愿意自己尝试、探索事物，注意力便在这个过程中不断发展。

游戏1

语言中的注意力

A款指令游戏我来玩和宝宝面对面坐着，父母做动作并给出相应的指令让宝宝模仿。比如父母双手摸头，就和宝宝说“双手摸头”。根据宝宝的具体情况难易结合，由单一的动作可以逐渐增加为需要协调手、面部表情和简单词汇的游戏，比如由“拍拍头”演变成“嘟嘴一拍头”等。

B款图片认识大比拼准备一些简单的日常图片，比如动物、食物、交通工具等，保证大部分图片是宝宝认识的，可以放入少许对宝宝来说陌生的图片。和宝宝坐在一起，“宝宝，现在我们要一起来玩一个游戏，一会妈妈会放一张图片，我们一起来看看是什么，比比谁更快哦”。父母根据孩子的具体情况，多让宝宝在游戏中经历成功。

游戏2

触觉注意不忽略

A款猜猜我挠哪痒痒准备一个棉球，和宝宝玩挠痒痒自匀游戏。让宝宝把眼睛闭上，用棉球触碰宝宝，让宝宝说出碰到了哪个部位。比如“现在我要开始挠痒痒略”，用棉球碰碰宝宝的鼻子，“痒痒挠到哪里了？”让宝宝说出来。在过程中注意触碰那些宝宝已经知道如何命名的部位，方便宝宝准确说出。

B款水和沙土最天然装上～瓶水，带宝宝到大自然中玩沙玩泥。如果家中条件允许也可以在家里准备沙盘，或用面粉代替。让宝宝感受沙子的质感，再加上水感受不同的触觉。减少干预，让宝宝尽情地感受，玩的过程中让宝宝接触不同材质的物体。

妈妈提问

宝宝2岁了，我发现他的专注力不是特别好，请问专注力和注意力是一回事吗？该如何改善？

专家回答专注力也称注意力，对于2岁的宝宝来说，他们的注意力更多是无意注意，容易受到外界的刺激影响，所以我们常常会看到他们很难专注于一件事情。平时和宝宝互动时尽量给宝宝提供单一、少额外刺激的环境，比如游戏时只拿出一类玩具或读绘本时读完一本后再拿出一本。

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Orchard Toys积木拼图拼图的色彩亮丽而丰富，可以让宝宝的注意力更为集中;6款不同交通工具组成的图案，每款只要2片就能拼搭完成，大大地满足了初学拼图宝宝的成就感。礼盒装，不管是自用还是送人都非常体面。

可进行一定的注意记忆训练

2岁开始，随着宝宝活动能力提升，他们的有意注意开始更多发展，能逐渐按照要求完成简单任务。到3岁，有意注意能够集中的时间为5分钟左右。除此之外，2岁以后宝宝的记忆力有了明显的提升，可以进行一定的注意记忆训练。

游戏1

火眼金睛小能手

A款找出不同我真棒给宝宝准备一些每组两张有略微不同的图片，每个图片3～5个不同即可。给宝宝明确指令，“宝宝，现在这两张图片有3个地方是不一样的，你认真看，把他们找出来吧。”让宝宝找出两张图片的不同之处，过程中多给宝宝鼓励。

B款绘本细节我来找找一些图片比较丰富的绘本，在和宝宝读绘本的时候加入找细节的游戏，比如“宝宝，你看看这页里都有哪些小动物，把他们都找出来”，“这里有一只小鸭子，把它找出来吧”等。也可以根据绘本的内容，给宝宝引导。比如，“贝拉大喊大叫的一天开始了，你看妈妈看见贝拉这样是什么反应呢。”过程中能提升宝宝的观察力和注意力。

游戏2

记忆游戏来尝试

A款小动物们去哪了准备一些动物卡片，按顺序摆放在宝宝面前，让宝宝记住动物摆放的位置和顺序，之后把卡片翻过来，让宝宝找到指定的动物卡片。“宝宝，现在这里有3个动物，都是什么呀？”当宝宝说出后父母就说，“那现在小动物们休息去了”，父母把卡片翻过来，“现在我们有事情要找小兔子，请你把小兔子找出来吧”，让宝宝把小兔子再翻过来。

B款积木搭建我来学准备一些积木，和宝宝面对面坐着，每人拿相同的积木，父母搭建一个形状，用纸板遮起来，让宝宝模仿搭出一模一样的内容。开始可以从最简单的叠离开始，当宝宝能够成功记住并搭建出来后，逐渐增加不同的内容形状。

妈妈提问

宝宝3岁了，请问平时和他做什么样的游戏可以提升宝宝的有效注意力？专家回答

对于3岁的孩子来说，吸引他们专注持续的游戏能够帮助他们提升注意力。比如卡牌桌游类游戏、积木类游戏、绘本等。在游戏时，父母可以加入一些简单明确的指令或任务，帮助孩子提升有意注意，同时可以根据孩子的具体情况，在游戏中加入一定的挑战内容。

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