爬行，让我健康又聪明

当宝宝的腰背肌肉和手臂力量成长到一定程度时，宝宝的“爬爬期”就到来了。宝宝经常进行爬行运动，不仅可以锻炼身体，还能培育宝宝的健康心灵。如果父母在寶宝的爬爬期有意识地加强引导，则对宝宝好处多多！

分享者 武自存

中科院心理研究所硕士，从业十年的资深心理咨询师，国家心理督导师。

6～8个月 爬行能力发展的关键时期

幼儿从出生开始，身体会呈现一个有序和阶段眭的发展过程。宝宝在6～8个月的时候，是爬行能力发展的关键时期。这个阶段，爬行是宝宝进行肌肉运动发展和探索世界的重要方式之一。

不同阶段的爬行表现及引导方法

1～4月龄

爬行感知期

爬行是低幼宝宝的运动健身法宝，能够促进宝宝的大脑发育，激发运动潜能，提高新陈代谢水平。根据美国儿科协会的经验，爬行最早从宝宝的翻身开始。通常情况，宝宝3个月左右才会翻身。1～4个月是爬行的感知期，这个阶段，家长可以结合宝宝的情绪反应，多让宝宝围绕着自己身体做一些简单动作。例如，你可以离宝宝稍远一点的地方摇晃手铃，吸引他的注意力，并且鼓励他向前挪动身体。通过这种方式，可以建立初期的爬行反应模型。

6～8月龄

爬行准备期

宝宝在出生后的7～10个月是运动技巧的转折期，家长可以在宝宝6～8个月的时候就开始带着宝宝提前做一些爬行的准备功课了。这个阶段的宝宝会尝试用手臂拖动身体向前滑行，等宝宝再长大一些，就能试着匍匐爬行了，匍匐着蠕动地爬行可以锻炼宝宝的大肌肉动作，促进全身的协调性，家长可以留心观察宝宝是否可以用手臂带动着双腿拖着腹部向前爬行。

8～12月龄

自由爬行期

宝宝到了8～12个月，认知能力和情绪表达能力会迅速地提高，爬行过程中宝宝会表现出非常丰富的表情，对有趣的动作也表现出浓厚的兴趣，如果能搭配一些爬行小游戏，就能很好地调动出宝宝好奇的天性，启发宝宝的参与感，保持对爬行的热情。

敲黑板

根据美国儿科学会（AAP）统计，大部分宝宝在7～10个月大时开始四处爬着转悠。儿科医生艾伦·格瑞恩也表示，宝宝身体的发展速率有所不同，有些宝宝存在能力潜伏期，家长千万不要拿自己的宝宝与其他宝宝做横向比较，细心观察宝宝的发展状况，父母焦虑的情绪会极大影响宝宝的健康成长，保持积极乐观态度，宝宝身心才更健康！

和宝宝玩定向爬行和转向爬行的游戏

你可以在宝宝够不到的地方放一面镜子，调动宝宝进行爬行探索，还可以让宝宝玩从A到B的定向爬行游戏和转向爬行游戏，锻炼宝宝解决问题的能力和运动的灵活性。在宝宝自由爬行的过程中，加入亲子互动的游戏还能培养起宝宝对妈妈的深层感情连接，为亲子关系奠定健康的心理基础。在爬行的过程中，让宝宝充分感受到来自父母的鼓励与认可，能让宝宝成长得更加自信。

5～11个月左右

90%的婴儿都可以学会爬

劳拉·伯克在《伯克毕生发展心理学》中提出，宝宝在7个月左右的时候开始试着用踢腿，四肢活动配合伸手的动作尝试着爬行。宝宝掌握爬行的平均年龄为7个月，而到了5～11个月左右，90%的婴儿都可以学会爬，这些都是宝宝爬行能力重要的发展参考标志。